【葡萄乾的好處】

1.如果你來大姨媽

女性由於每月一次的生理期失血,極易患輕度貧血,臉色蒼白、面頰缺少紅色,看起來無精打采,而且怕冷,常年手腳冰涼。多吃葡萄乾,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾,連吃7天就能收到明顯的效果,這個小偏方對治療白帶過多也有效。

2.如果你常感疲憊

葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。

3.如果你總覺氣短(總要來幾下深呼吸才舒服)

葡萄乾鐵和鈣含量十分豐富,並有多種維生素和氨基酸,補血補氣暖腎,治療貧血、血小板減少,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。

4.如果你眩暈、心悸、乏力

葡萄乾內含大量葡萄糖,可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應癥狀。

5.如果你擔心你的膽固醇

美國加利福尼亞州沙托斯健康研究中心主任、營養學專家史皮爾研究表明,假如每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾,能有效降低血中膽固醇的8%,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

6.如果你有入廁煩惱

葡萄乾能改善直腸的健康,因為葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少污物在腸中停留的時間。

【葡萄乾禁忌人群】

患有糖尿病的人忌食肥胖之人也不宜多食。

【葡萄乾的製法】

1.原料選擇:制乾的葡萄應選擇皮薄、果肉豐滿柔軟、外表美觀、含糖量高的品種。果實要充分成熟,又不可太熟。

2.剪串:採收以後,剪去太小和損壞的果粒,果串太大的要剪為幾小串,在曬盤上鋪放一層。

3.曝晒:將葡萄裝入曬盤,在陽光上曝晒10天左右,當表面有一部分乾燥時,可以全部翻動一遍,濕一點的放在表層繼續曬,至三分之二的果實呈乾燥狀,用手捻果實無葡萄汁液滲出時,即可將曬盤疊起來,陰乾一星期。在晴朗的天氣下,全部乾燥時間共約20~25天。

4.回軟:將果串堆放15~20天,使之乾燥均勻,同時除去果梗,即成製品。

參考來源