臨近換季,很多人無論是生理還是心理都些不適應,有些甚至感覺特別疲累,精神不振,這或許是一種“毒”氣攻心的表現。下面我們一起來做一個小測試,只需1分鐘的時間就可以知道:你是時候排毒了嗎?


1、早晨不能在固定的時間自然醒來,起床後四肢乏力。5分


2、梳頭時持續掉頭髮。5分


3、患有風濕症。10分


4、腰腹部出現贅肉。10分


5、經常發生便秘、腹瀉。5分


6、呼吸道容易“上火”。5分


7、臉部皮膚粗糙。5分


8、換季時經常皮膚瘙癢。5分


9、工作1小時後,就感到身體倦怠,胸悶氣短。5分


10、無名的火氣很大。5分


11、進餐甚少,味如嚼蠟。10分


12、經常失眠,即使睡著了,又老是在做夢。10分


13、免疫力下降,春秋流感一來,難逃“流”運。5分


結果:        


1、如果累積總分超過20分,就表明您體內已有少量毒素堆積;


2、如果累積總分超過40分,說明您體內毒素堆積已較為嚴重;


3、如果累積總分超過60分,您體內已經有非常大量的毒素堆積,如果不馬上清除,很可能引發其他不良癥狀。


初秋,人們的胃口會隨著氣溫的下降逐漸好轉起來,再加上許多地方都有“貼秋膘”的習俗,因此這個時候許多人會張羅著吃各種各樣的食物進補了。其實,在進補前應該適當排毒,清理乾淨身體的五臟六腑,能使之後的進補效果更理想。


秋季吃這些利於排毒        


1、海帶


在海帶中含有胡蘿蔔素,維生素B1、維生素b2、蛋白質等營養物質,並且由於含有大量的碘,因此被稱為“碘的倉庫”。近期經過研究發現,在海帶中含有一種叫海帶多糖的物質,它能抑制免疫細胞凋亡,從而對輻射引起的免疫功能的損傷起保護作用。


2、小米


小米中所含有的蛋白質含量是所有的穀類中最高的,特別是其中色氨酸含量更是非常之高,這種物質具有鎮靜安眠的作用。在在雜訊環境中,體內的b族維生素消耗量很大,因而多吃小米可以減少雜訊的損害、提高聽力、預防聽覺器官損傷。


3、牛奶


現代人幾乎完全離不開牛奶,它除了能給我們提供全方面的營養之外,同時還是驅鉛的好食物。其原因是由於在牛奶中含有豐富的鈣,而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷,因此適量補鈣可以減少鉛吸收。而且在牛奶中所含有的蛋白質,可與體內的鉛結合成可溶性化合物,從而促進鉛的排泄。


4、血豆腐


血豆腐一直以來都是我國人民最愛的食物之一,它除了口感鮮嫩之外,而且還是不可多得的致病良藥。現代醫學經

過研究後發現,豬血中的蛋白經胃酸分解後,可產生一種消毒、潤腸的物質,它能與體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應,將這些粉塵帶出體外。