大多數關於關係的理論會注重於親密伴侶之間對彼此的感受,但是根據JohnGottman的行為方法,你需要注意一些外在表現來測試你的親密關係的健康程度。這種方法遵從於一種假設——在許多情況下,可觀察到的行為能為一個人的內心活動提供證據,比從他/她的話語中得到的提示更有力。


在其它來自於支持心理學研究的信息幫助下,我已經簡單的將Gottman理論翻譯成11種通過你的日常生活來測試你的伴侶感情深度的線索:


☆想和你共度時光。

通過最近一項研究顯示,捨得在你們的感情上投資時間是成功長期親密的關鍵暗示。儘管你們兩人都可能被工作,家人和其他的一些承諾所纏身,但是真正關心你的人會珍惜任何剩下的時間來和你共度屬於彼此的時間。


☆詢問你的日常。

在你們共處期間,你的伴侶對你一天工作的具體情況是否詢問過或者表現出興趣?夫妻不僅會把對彼此的愛建立在虛無的(精神寄託)上,也會在維持他們的物質支持上。


☆相信你。

真正關心你的伴侶不會隨便猜忌你。研究表明,在成功的長期關係中,伴侶們在任何特定的時間裡,都有想要知道他們的伴侶在哪裡的想法。


我們有時會擔心伴侶可能是遇到了什麼危險。如果你回家晚了,伴侶沒有質問你在哪裡,或者沒有查你的手機記錄,那就表示他信任你,這種信任也表示他對你真正的關心。


☆在你需要的時候幫助你。

在我們忙碌的時候,都不願意再添加額外的任務。但是,如果你的伴侶是一個技術恐懼者,而你是一個技術專家,那麼在你家裡的WIFI網路出現問題的時候,問題就能引刃而解了。


同樣的,如果你非常需要去藥店買點東西但是自己又很討厭去那裡,那麼一個關心你的伴侶就會執行這個救助任務為你買回感冒藥。


☆對你的觀點表示尊重。

如果最近關於關係互補性的研究是準確的,那麼你和你的伴侶在政治立場上保持完全相反的意見並且還能幸福的在一起很多年還是有可能的。雖然關鍵的因素不是你的信念是什麼,而是你對伴侶的觀點是有效的這一事實的接受程度。


☆採納你的決定。

從瑣碎的家務事到在哪裡(和如何)來投資他們收入都是由夫妻間共同決定的。每個人能專門從事一些維持家庭的任務是很好和很明智的。但是在某一時刻,你需要考慮你的觀點仍然會被採納(並且聽取)。


☆表露愛意。

夫妻之間不需要進行頻繁的性生活,甚至沒有性生活來表達情感上的親密。但是即使是將手放在你的肩頭來表示某種身體親密,也暗示著你的伴侶感覺和你有一種重要的聯繫。


☆看著你。

非語言暗示是伴侶們彼此之間分享透露他們內心深處的感情。如果在你說話的時候,你伴侶看著你;或者你發現他/她飛快的一瞥,這些暗示著他/她很樂意和你在一起。你們兩個人不必花幾個小時盯著對方的眼睛看;即使是迅速的一瞥也足夠傳遞積極的和愛意堅定的共鳴。


☆喜歡談論過去。

經常以一種積極地和支持性的方式在一起分享他們過去快樂時光的夫妻能加強現在和將來的關係。如果你的伴侶用這種短語如“記得那次我們……?”,然後講述你們過去的一個美好故事(可能你已經無法想起),那這就暗示著你和你們共同的經歷在你的伴侶心裡是很重要的。


☆願意為了你和你們的關係而維護你。

當某人批評你的時候,你的伴侶會為你辯護嗎?或者會加入爭吵來維護你嗎?我們可以肯定的瞭解到真正關心彼此

的人會為了對方的幸福來犧牲自己幸福。


在一些更普通的關係中,伴侶會將彼此團結在一起來抵抗外界的攻擊,從而來表達自己對彼此的愛。


在一項關於女同性戀,男同性戀和雙性戀個體在親密關係中的的研究中,舊金山州立大學性研究家DavidFrost發現因為他們的關係而感到被歧視的有些人會彼此從對方得到鼓勵的力量,並且感覺在面對逆境的時候他們能團結地更緊密。


☆讓你感覺自我良好。

真正關心你的伴侶會提高你的自尊和自我認同感。如果沒有別的什麼,和那個能讓你感覺有自我價值的人在一起,能為你提供正能量就行了。


我們想要和那些能讓我們感覺良好的人在一起。這並不意味著你總是過著美妙的日日夜夜,在這期間,你們彼此在一起時你也從不挑剔,也不會感到沮喪和煩惱。但是如果你的伴侶能提高你的自信,你不僅會更願意和他在一起共度時光,也會覺得在你們分開的時候你也變得積極了。


這11條線索沒有固定的排序來表示你的伴侶是否真的愛你,但這些信息可以作為一個瞭解你們關係的優點和缺點的指導。


同時,如果你想你的伴侶真實地感受到你的愛,誠實地問問你自己你將會如何評價這11條指示。可能這不僅需要你數數自己被愛了多少條,也需要你數數自己表達了多少條