坐骨神經痛的產生原因        

「坐骨神經痛」是指下半部腰椎連結到臀部及大腿後側的神經叢,因為壓力及姿勢的關係產生的不適疼痛,根據日本《Nannbyou》網站報導,造成坐骨神經痛的主要原因有三種:

 

  1. 梨狀肌綜合症,骨盆內部的梨狀肌受到壓力後會刺激坐骨神經引發疼痛,通常與腰傷、不當姿勢、久坐有關

  1. 椎間盤壓迫:椎間盤是腰椎中間的軟組織,當它受到長期壓迫時容易移位而刺激到坐骨神經,引發疼痛甚至無法站立,通常是由久坐所造成的。

  1. 內臟器官病變,或脊柱腫瘤、脊椎移位的壓迫性傷害,也可能是糖尿病引起。

 



(source: hakoshima)        

 

利用穴道按摩預防坐骨神經痛        

最常見的坐骨神經痛是由腰部和臀部肌肉壓力所造成的,而且好發年齡逐年下降。中醫診治坐骨神經痛的方法主要是利用取穴來進行電針或按摩治療。一般民眾在平日也可以透過按摩穴道來預防、改善坐骨神經痛。

 

【環跳穴】        

環跳穴是膽經與膀胱經的交會穴,打通環跳穴不但能避免靜脈曲張,也能疏通臀部與大腿肌肉的壓力,進而舒展梨狀肌,達到緩解坐骨神經痛的效果。


       

(source: yukyu-h)        

 

【穴道位置】

站立時兩腳併隴,腳掌張開120度,屁股兩側最凹陷處,即是環跳穴所在,左右各有一穴。

 

【按摩方法】

用手指壓環跳穴,溫和按壓,每次3-5分鐘。

 

 

 

 

【丘墟穴】        

丘墟穴位於足踝前下方,是足背神經通過之處,在中醫理論中是膽之原穴,具有泄熱退黃,舒筋活絡的作用,現代中醫多取其穴來治療坐骨神經痛的問題。

 

 
       

 

(source: idononippon)        

 

【穴道位置】

正坐或側臥時,外踝的前下方肌腱凹陷處即為丘墟穴。

 

【按摩方法】

用手指壓環跳穴,溫和按壓,每次3-5分鐘

 

 

 



(source: japaneseclassosteopathsutton)


       

原文出處:hakoshima, yukyu-h

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