蘋果酪梨汁

       


       
(source:awesomejelly)


       

蘋果的果膠有很好的抗氧化功能,多酚等食物纖維可以幫助排除體內的鉛和重金屬

酪梨所含有的不飽和脂肪酸中,有油酸的成分,可以降低體內膽固醇數量並有抗癌的作用
       

蘋果有催熟酪梨的效果,而酪梨含有植物性不飽和脂肪與蛋白質,兩者非常適合混合在一起。        

材料        

蘋果100g(1/2 個),酪梨1/2 個,蜂蜜1 小匙,水150ml(約半杯)        

製作方法        

1. 蘋果洗淨切成適當的大小(建議連皮一起使用)



       

2. 酪梨去皮切小塊(很軟的酪梨用湯匙挖就可以將果皮分離)。

       

3. 將所有材料放入果汁機中攪打。
       




       

原文出自:博客來

       

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