按揉此穴位有吃“養生丹”的功效,男女老幼皆宜


中醫認為,耳朵是身體臟腑的反射區。經常按揉有利於機體的氣血循環,達到養生保健的效果。堅持每天十分鐘,女人越揉越漂亮,男人腰腿變強壯,小童按揉增記憶,老人按揉防衰老。


人體大部分病變都可以在耳朵上反應出來。經常按揉耳朵能預防疾病、暢通氣血、活絡筋骨,每天堅持10分鐘,就好比每天服用了“養生丹”。



1、按揉、提拉耳朵尖及上部        


 


          


按揉、提拉,反覆數次。


耳朵是身體的全息圖。耳尖又是治療多種疾患的要穴,它具有祛風清熱、清腦明目、鎮痛降壓的作用,還有消炎、令腫塊明顯縮小甚至消散。中醫常用耳尖放血、來治療高血壓、急性扁桃體炎、麥粒腫、急性結膜炎、痤瘡,和發燒退熱等多種急、慢性疾患。


對好發於青春期人群的痤瘡俗稱青春痘、粉刺,尤其是嘗試了各種“戰痘”方法、青春痘仍“屹立不倒”的青年人,不妨嘗試一下這個方法。因為此穴可以刺激局部血管、調節內分泌及面部血液循環,促進新陳代謝、炎症吸收,使痤瘡得以消失。


方法:食指彎曲、和拇指前後夾耳上行,按揉、提拉,按揉、提拉,反覆數次,能達到醒神、亮眼、降火等功效。



2、按揉整個耳廓和外緣        


 


       


 

按揉整個耳廓和外緣,能活絡筋骨、強壯腰腿。


按揉整個耳廓和外緣,能活絡筋骨、強壯腰腿,增加肢體敏捷、還可以使四肢強健。耳廓及耳廓外緣的耳穴、主要對應於人體腰腿四肢,經常按揉、掐捏這個區域,可以活血化瘀、止痛消炎,對腰膝酸軟、坐骨神經疼痛、彎腰駝背等有明顯的治療和保健效果。


方法:用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣來回搓揉,和用拇指、食指指甲尖掐捏交替進行,每天堅持數十次或2分鐘。



3、按揉、掐捏耳垂、大耳肚        


耳垂、即大耳肚,對應著頭面區域。耳朵大、耳垂厚一般來說腎氣旺、先天稟賦比較好;耳垂長,意味著頭腦健康

。經常按揉耳垂一帶可以美容養顏、醒神健腦、預防老齡痴呆。


按揉方法:用拇指的全部和食指的大部分夾住耳垂按揉,將食指和中指併攏塞入耳腔、拇指在耳垂後、3個指頭盡量將頭面區全部捏住揉動,交替掐捏。反覆按揉數十次,再逐細節掐捏,最後再把耳垂往下拉一拉。



4、按揉、掏耳窩          


       


耳窩是耳朵的中心區,對應著身體的五臟六腑,對耳窩裡的各點進行按揉刺激,能調和五臟、平衡人體激素和內分泌系統,能安五臟、助消化、防便秘,促進血液循環、加強新陳代謝,穩定血壓和內環境。


按揉方法:用食指或中指指肚,放進耳窩裡,用力向下來回按揉、掏,遇到敏感區域,可用指甲點按、盡量做到按揉每一個區域、每一個細節,每天點、按、掏數十次或2分鐘。



5、按揉捏耳中三角區       

 


       


耳朵上的三角區在耳眼兒外圍的三角窩。


耳朵上的三角區在耳眼兒外圍的三角窩裡,它對應於人體的泌尿生殖系統、還有交感、神門兩大要穴。按揉捏這個三角區域,可以滋陰補腎、調整體內交感副交感神經及排泄機能,達到護心養胃、強腎滋陰等功效,改善尿急、尿頻、尿痛等癥狀。


按揉方法:可以用食指、中指托住三角區的耳背面、拇指按在三角區上捏緊按揉,也可以單獨食指或中指按揉三角區,順時針、逆時針點按揉數十次,或掐按數分鐘。



6、按揉耳背        


耳背上有一條溝,它對應人體的脊背,按揉耳背相當於刺激夾脊穴、有捏脊的作用。可以調理脾胃等五臟六腑,通暢全身血脈、降血壓,預防血管硬化、活絡全身筋骨等功效。


按揉方法:食指和中指塞進耳窩、姿勢基本保持不動,拇指指腹沿著降壓溝從下往上、從上往下反覆上下按揉,每

天數十次或按揉2分鐘。



7、按揉搓全耳          


          


按、揉、搓全耳使其效果翻倍。(以上為網路圖片)


按、揉、搓全耳,可強化前面6項保健治療功效,使其效果翻倍,達到氣機順暢、通透全身、養血安神、降火、止痛、祛痘、恢復容顏美貌等功效,使前面按揉獲益的部分更加活躍、身強百倍。


按揉方法:食指彎曲,拇指托住而背後,上下、前後、左右、內外反覆,也可重複前面6個手法步驟,數分鐘,直到提神醒目、臉頰紅潤、發熱、全身筋骨放鬆、微有汗出為宜。


這套動作做完後,如果覺得耳朵發燙、渾身充滿暖意、手上也微微出汗,說明效果不錯,全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。


特別提醒:按揉期間,哪裡有不舒服、要給哪裡加倍,如果四肢無力,重點放在耳朵的邊緣,如果腎虧陰虛,就要

把重點放在捏三角上,如果有胸悶、煩躁或有心腦血管方面的問題,就要把摩耳背作為重點。


揉到痛點可能是疾病的徵兆。如果發現有幾個部位揉上去很疼,也許是某些疾病的徵兆。不必管這個疼點叫什麼穴、反覆多按揉、掐按都有好處。