今天給大家介紹在減肥期間,9大超級食物,燃燒脂肪,抑制食慾,增強飽腹感,幫助你更快速地達成減肥目標!



       


由於蘑菇的口感與肉類相似,對減肥者而言,蘑菇是很好的肉類替代食品。



2、酪梨          



       


 

酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱,能消除疲勞,恢復活力;還能幫助身體新陳代謝順暢用。



3、菠菜          



       


菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒,抑制食慾,增強飽腹感,幫助你更快速地達成減肥目標!



4、牛蒡                  


牛蒡能促進腸內益菌增生。



5、蘋果        



       


蘋果屬於低GI食物,是減脂期的絕佳選擇。



6、豆類          



          


豆類是低GI食物,富含膳食纖維、蛋白質和微量元素,可以為你帶來充足的飽腹感!



7、杏仁          



          


《美國心臟協會雜誌》的研究表明:杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪!



8、漿果          



       


黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物,是減脂期絕佳的選擇!



9、糙米        



       


糙米富含膳食纖維,膳食纖維對減脂極其重要,可以增加飽腹感,促進排便,改善便秘。