隨著生活的壓力越來越大,很多男性都出現失眠,體力衰減等情況。而對於男人來說,補腎雖是一個比較敏感的話題,但不得不引起重視。



           


搓耳 中醫五行講「腎主藏精,開竅於耳」,按摩耳廓調節腎的功能。中醫認為,「五臟六腑,十二經脈有絡於耳」, 手法: 雙手掌摩擦發熱後按摩兩耳正面,再向上折按摩耳背面,反覆10次。 還可以摩耳廓,以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,相對捏揉,至發熱。



           


搓腰 按摩又稱推拿,是中國最古老的醫療方法。經常用雙手搓按腰眼,可以預防腰酸腰痛。腰眼穴位於「帶脈」環繞腰部的經脈之中,為腎臟所在部位。 手法: 後腰中有腎俞穴和命門穴,將兩手手掌輕按後腰,指尖朝下,往返的摩擦5~10分鐘,直到腰部發熱即可。



           


揉 氣海穴 丹田就是指氣海穴。 丹田穴與人的元氣相通,是人體生命動力源泉。按摩此穴能帶動臟腑經絡氣血的新陳代謝,達到健脾益氣,柔肝補腎功效。 手法: 將兩手搓熱,右手掌心捂在右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的「氣海」穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。



           


食療 給姐姐們推薦兩款補腎美食哦! 1、枸杞參茶 食材:紅參10克、枸杞10粒、紅茶2-3克。 做法:將三種原料開水悶泡5分鐘左右,即可食用,每天只放一次作料可反覆沖泡,直到水無色無味。 功效:連服10天為一個食療周期,連服10天後,停服5天。



           


2、黑米板栗粥 黑米板栗粥不僅色香味美,還有補腎強筋、補脾健胃的作用。



《本 草綱目》將板栗列為乾果中的上品,「栗味甘性溫,入脾胃腎經。」其對人體的滋補功能可與人蔘、當歸等大補之品媲美,具有養胃健脾的作用。 黑米自古就被稱為「藥米、貢米」,意思就是只能供奉給皇家吃的食物,可見其藥用價值!中醫講,黑色入腎,而且黑米有很好的強筋活血的功效。



           


黑米板栗粥裡還有一味最重要的食材,就是芡實了。 《本草綱目》中提到芡實入心、肝、脾、腎四經,對於恢復脾胃和腎功能有非常好的幫助!且長期吃芡實,還可以達到「嬰兒食之不老,老人食之延年」的效果。



           


《內經》記載腎主收藏,藏的是身體的精華。 是在我們身體最需要的時候(比如生病了)就要拿出來用!這個過程好比是一個母親平時省吃儉用,等到自己的孩子上學了、結婚了、買房了,需要用錢的時候,一下子就能拿出很多錢。



           


所以趕緊把快要掏空的腎補一補吧!




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