番石榴(芭樂)香氣清新而誘人,可以榨成果汁來喝、也可以加點甘梅粉,提升甜度氣味。番石榴(芭樂)不只好吃美味,也能提升健康,從現在開始每天吃番石榴(芭樂),會讓身體出現哪些變化呢?



       


一天吃一顆番石榴(芭樂),可以遠離感冒。



1、開始感受到皮膚容光煥發        


番石榴(芭樂)的維他命C含量比橘子高上4倍,有助提升自體免疫力,建議一天吃上一顆番石榴(芭樂),可以遠離感冒,還含有他命E,滋潤皮膚,幫助肌膚變得更年輕。


每一顆番石榴(芭樂)有著81%的含水量,可以解決體內缺水的饑渴。



       


吃番石榴(芭樂)提升正面情緒。



2、心態變得更積極正面        


番石榴(芭樂)富含著銅,針對幫助平衡賀爾蒙和產生能量的甲狀腺有十分幫助,伴隨著上述的維他命C,經常攝取番石榴(芭樂)可以降低情緒上的焦慮進而提升正面情緒。



       


吃番石榴(芭樂)幫助集中專註力。



3、提升注意力        


富含的B3和B6的番石榴(芭樂),促進大腦的血液循環,更可幫助集中專註力。


B3幫助機體利用糖類、蛋白質和脂肪酸產生能量;而B6能維持體內的多巴胺和血清素,透過兩個神經傳導物質合作產生的化學平衡,讓人感受到幸福和快樂。



       


吃番石榴(芭樂)能預防眼睛病變。



4、視力變好        


番石榴(芭樂)含有豐富的維他命A,對視力退化和維持視力,有很大的幫助,更能預防白內障、眼睛病變的眼疾發生。



       


吃番石榴(芭樂)幫助長出健康的頭髮。



5、長出健康的頭髮        


番石榴(芭樂)擁有幫助體內吸收許多必要維生素的錳,可以幫助頭皮長出健康的頭髮。



       


吃番石榴(芭樂)幫助你身心放鬆。



6、讓身心感到放鬆        


番石榴(芭樂)含有鎂的養分,可幫助肌肉放鬆,也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。



       


多吃番石榴(芭樂)幫助你排便更順暢。



7、消化系統變得規律        


番石榴(芭樂)包含的鉀量媲美一根香蕉的量,鉀富有豐富的纖維,經常攝取番石榴(芭樂)可以幫助你的消化系統排便更順暢。



       


吃番石榴(芭樂)可改善血壓升高的問題。



8、改善血壓的問題        


番石榴(芭樂)的熱量每100克只有68卡路里,吃番石榴(芭樂),可改善血壓升高的問題,更可以降低影響心臟疾病和高血壓關鍵因素的壞膽固醇。


其實吃番石榴(芭樂)對身體有不少好處,光是番石榴(芭樂)所含的維生素C竟然是檸檬的3.7倍,也比奇異果含有更多的維他命C。選對水果吃,可以有益身體健康!