修行隻有一件事,        


那就是關注你的心,        


除此別無他事。        


       


你的父母,你的伴侶,        


你的孩子,你的朋友同事,        


你周圍的一切人,        


都隻是幫你修行的「角色」,        


或是讓你看清自己的「鏡子」。        

   



       

你無法要求他們改變,         


首先這是非常吃力的事;        


其次說明你用錯了功,        


在心外尋求解決之道。        



       


假如你因失去正念而與人爭執,        


一旦覺知,應立即回到你的心,        


觀照你的情緒和念頭,        


念起即覺,覺之即無。        



       


不應繼續停留在外部與人爭吵,        


因為在錯誤的地方做功,        


除了讓煩惱更加增長之外,        


對你或他人都毫無益處。        





       


修行隻有一件事,        


那就是回到你的心。        



       


不是風動,不是幡動,        


是因為你的心動。        



       


你的工作,你的事業,        


你的學習,你的生活,        


所有一切發生的事情,        


都是幫你修行的「境界」,        


讓我們歷境驗心。        





       



你是心隨境轉、妄加攀緣?        


還是心無所住、如如不動?        



       


萬法皆由心生,        


外面的世界沒有別的,        


一切的人一切的事,        


發生在你生命中的所有,        


都是你自心投射的影子。        



       


所以何必糾纏於影子,        


而忘失了你的心呢?



       



       



不管你周圍是什麼人,        


都是「好」的人,        


不管他們做了什麼事,        


都是「對」的事,        


這不是自欺欺人,        


而是如是的實相。        



       


如果你認識不到這一點,        


你就將為此而受苦。        



修行隻有一件事,那就是心;        


隻有一個工作對象,那還是心。        






若你能把心觀照好,安住好,        


那麼一切人和一切事,        


你的世界將安然靜好。        



       


自在不在心外,        


解脫不是他人帶來,        


隻在於修好你的心。        



       


修行隻有一件事,心,        


解脫隻有一件事,心。        






不要心外求法,        


不要心外用功,        


時時提起覺照,        


在自己的心地上用功。