這幾天溫度驟降,很多人都不小心感冒了吧?除了外出時要穿好衣服保暖之外,沒事也可以多吃以下幾種食物喔!不僅讓你身體暖呼呼,更能提昇免疫力喔!                                            

                                           

山藥-                                            

山藥黏液富含黏質多醣體、等抗氧化營養素,可以提高人體的免疫功能喔!據說與羊肉一起食用效果更好。                                            

                                           

韭菜-                                            

大家都知道男生多吃韭菜能壯陽,不過其實它所含的硫化合物與粗纖維,更能幫助腸胃儒動、活血化瘀、消炎殺菌喔!(尤其對於動脈硬化非常有幫助)                                            

不過切記不能煮太久、也不能生食喔!                                            

                                           

白蘿蔔-                                            

有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑,因為它含有雙鏈核糖核酸能讓人體產生病毒幹擾素,來增強人體免疫力                                            

對於分解體內油脂、排除體內廢氣有非常大的幫助!(切記不要與人篸、木耳、絲瓜、紅蘿蔔一起食用喔!)                                            

                                           

南瓜-                                            

豐富的維生素A能夠抵抗病毒入侵,增強人體免疫力!而且其豐富的鋅與其他礦物質有效抗癌、壯陽喔!要是常常覺得心情鬱悶,南瓜裡的色氨酸也能改善這樣的情況喔!                                            

                                           

冬瓜-                                            

冬氣溫下降不過身體裡的內火會導致呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎等疾病,因此吃冬瓜不僅能改善舌苔、尿黃、便秘、口乾等積不散的體內熱氣,而所含的丙醇二酸更能避免體內的醣類轉換成脂肪喔!                                            

                                           

蓮藕-                                            

雖然價格不高,卻一身是寶的蓮藕有大量的單寧酸有助於血管流通避免天冷突然心肌梗塞。長年腸胃不適者也能多吃蓮藕,其中大量的微量元素不僅能增強人體免疫力,更能將腸胃中的毒素排出,恢復食慾喔!                                            

                                           

紅色水果-                                            

因為紅色的食物裡含有大量的胡蘿蔔素,能抑製人體某些細胞的病變!因此冬天時不妨多吃點紅色的蔬果,不僅提高細胞活力,更能提高人體免疫力喔!(如桃子、李子、蘋果、草莓)                                            

                                           

蜂蜜-                                            

大家都知道蜂蜜中含有大量的酶,以及礦物質,與人體結合後可以提高免疫力!早晚一杯蜂蜜水更能幫助血管疏通,維持良好的血液循環!                                            

                                           

沒想到以上這些不起眼的食物,竟然有著如此重要的功效!等等下班就快到超市採買食材,這個週末就來好好替身體補一下吧!                                            

最近天氣冷了大家都要多多自己注意身體狀況,快把這麼重要的資訊傳給更多人知道吧!