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今天小編教你非常實用的四個招數，
交叉步突破
體前變向＋交叉步突破
胯下運球＋交叉步突破
背後運球＋交叉步突破
這個動作對於運球嫻熟的人來說
還是比較容易模仿的。
但是其中有一些比較細節的地方，
重心的變化，突破時候的小動作，
卻是需要花一定時間去細細琢磨的，
那些才是這個動作的精髓。
這次訓練需要兩個道具物來輔助！
標誌物之間的距離越遠
訓練效果越佳
NO1、交叉步突破
我們在左腳邊的標誌物邊迂迴運球
首先在左邊迂迴運球
▼
身體隨著籃球軌跡橫移到右腳旁的標誌物
腳和標誌物連成一條線
▼
然後交叉步回到左腳旁的標誌物
站穩腳步停在這里
▼
完整動作
NO2、體前變向＋交叉步突破
體前變向＋交叉步突破增加了換手運球
先橫向移動
然後用一個大的交叉步回來
所以實際上是兩個體前交叉步
▼
完整動作
NO3、胯下運球＋交叉步突破
首先在左邊的標誌物邊胯下運球
重心稍微上升
▼
之後橫向移動到另一邊
右腳要在右邊標誌物之外
交叉步回來
▼
完整動作
NO4、背後運球＋交叉步突破
這個是比較難的動作，要用到背後運球
左邊的標誌物旁背後運球
橫向移動，交叉步回來
▼
完整動作
小編真心希望你們能夠在訓練中
嘗試並運用這些技巧！
祝你們早日學會！
