松浦彌太郎,被稱為是“全日本最會生活的男人”。


他有很多看似奇怪的堅持,比如:堅持多出來的時間用來陪孩子,和朋友看電影,或是在家做飯;堅持享受當季美食;也會費些心思地購置一些小物件,擺在家中……


       


他用認真莊重的態度看待生活里一切細瑣又看似不重要的小事,即使是一個人,也能把日子過得熱氣騰騰。


我們總在說:眼前多苟且,嚮往詩和遠方的田野。


可話又說回來了:遠方未必不苟且,眼前誰說不是詩呢?很多時候,我們苟且的並不是眼前,而是自己對於生活的態度。


其實,一個人生活品質的改善,並不需要多少錢來堆砌,更與地位無關。把細節處理得當,才是你的本事。只有對生活不將就,才能把日子過成詩。



---健康篇


01、運動        


經常運動會讓你保持好的身材和精神面貌,試問誰不想擁有一個好身材穿得美美的?


不需要分清到底是無氧運動還是有氧運動,不管什麼運動,做多長時間,每天能動一動,對身體都很好。



02、早睡        


如果你想通過一件小事,讓人生變得更美好,這件小事就是早睡。


早睡可以讓你擁有飽滿的精神和更好的皮膚,但看似簡單卻是現代人的難題,而大部分人做不到的原因,歸根結底就是——手機。


不如試試不帶手機上床。



03、泡腳        


用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠,還可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,甚至選擇合適的中藥泡腳能改善腳氣問題。



04、喝溫水        


炎夏馬上就要到了,很多人習慣在熱的時候來一杯冰水,但其實喝太冰的水,寒冷刺激可能導致食管、胃甚至氣管發生短暫的收縮而引發不適。


溫水則不然,它可以保持人體胃腸道溫和舒適。



05、食用蜂蜜        


蜂蜜能夠潤腸通便,改善失眠。


對女性來說,用蜂蜜調製面膜,可以起到美白的作用。



06、好好吃飯        


吃飯不要敷衍,而且一定要吃晚餐。


即使不會做飯也不要天天泡麵,頓頓外賣,至少學會了熬個粥、煎個蛋、煮挂面,還可以沖一杯燕麥。


狼吞虎咽的進食不僅會讓你錯過了美味,同時也吃壞了身體。細嚼慢咽可以幫你減肥,並有助於消化,讓你充分享受生活。



07、好好對待牙齒        


認認真真刷牙,少吃糖果甜食,用牙線替代牙籤。


牙疼不是病,疼起來要人命,千萬不要上了年紀後悔自己沒好好保護牙齒。




----習慣篇



01、記賬        


很多理財課程的第一步就是記賬,當你明白你的錢具體花費在哪,總結出哪些應該花,哪些不應該,就開始了財務自由的第一步。



02、定期總結        


前事不忘後事之師。


生活中的經歷、工作中的問題,別一笑而過,花時間去分析、總結和思考,你的人生會有很大的進步。



03、每年定一個計劃        


給自己設立幾個必須完成的目標,然後安排時間計劃全力完成。開始了就堅持下去,雖會有成功,有失敗,但每一個習慣的堅持都對自己有改變和影響。



04、看書        


最好作者是來自不同的國家,有不同的背景,這樣會有很多的角度,所謂兼聽則明。


看完後提煉出共性的內容記錄下來,這些都是各個領域裡的精髓。



05、了解新聞        


不必對國際形勢發表長篇大論,也不必對社會現象批判評價,但至少了解宏觀環境,知道今天有什麼新動向。



06、總結時間花銷        


記錄自己的時間用到了哪裡,慢慢地你會真正認識到一天中花在有意義事情的時間少得可憐,一不小心就會浪費很多時間。


避開那些不必要的耗時,會讓你為最重要的事情,傾注更多的時間。




---斷舍離



01、清理雜物        


如果你花上一個周末的時間用來清理雜物,感覺一定會很棒。把不再需要的東西打包起來捐給別人或者扔掉。



02、清理你的桌子        


凌亂不堪的桌子只能轉移我們的注意力,會讓我們變得焦躁。


讓桌子保持整潔,我們會覺得周圍的環境都舒服了很多。



03、少讀些廣告        


減少接觸廣告的機會,不管是印刷品,還是網站上的,抑或是電視廣播里的,這樣能讓我們保持清心寡欲。



04、清空舊回憶        


不開心的回憶,受過的坎坷、委屈、冷遇,傷害過自己的人,不再愛自己的Ta……統統拋到腦後吧,我們都還有很長的路要走,哪有功夫沉湎於過去。


扔掉不必要的包袱和累贅,才能把更多更有價值的事物請進生活中來。




---自我修養



01、過一種有審美的生活        


別過度追求實用化,如果一味直奔目標而去,那麼你會失去過程中的很多樂趣。


一個人專註於審美的過程,就是納悅自己,滋養身心的過程。這個過程妙不可言。



02、學會傾聽        


記住一句話:“你沒資格評判別人。”


學著去理解對方,而不是評價對方,讓對方說出他的故事。那些在人際場中吃得開的人,都是善於傾聽的,因為這個世界上所有人都在說,只有他在聽。



03、充滿正能量        


沒有人會喜歡和一個負能量的人相處。


倘若你整天渾身負能量,那你會發現生活中處處不如意,更別提把日子過好。


讓自己保持微笑,輸出正能量,誰都願意和一個能給人能量而不是吸收別人能量的人相處。當你笑的時候,你自己也會真正的快樂起來。



04、自律        


越自律,越有底氣。


唯有一個自律的人,才能理清生活中的細枝末節,讓其各安其位,穩當妥帖,串聯起井然有序又自在輕盈的人生。


我們總以為有錢有閑才有資格過好生活。


其實不然。


生活就像加減法,我們該學會去掉一些不重要的東西,添進能增加生活味道的物品,培養起來讓自己成長的好習慣,捨棄那些會拖累自己的負擔,一點一滴地構築生活的樂趣。


我們不一定要有錢,但要學會花錢。我們不需要一擲千金的去買東西來增添幸福感,相反,只要把細節過得精緻了,我們的日子都會熱氣騰騰很多。


我們不一定要有閑,但要懂得忙裡偷閒。在庸常生活里讓自己帶一點格調與品位做事,把生活過得浪漫有趣,別讓自己活得粗糙。


畢竟,好的生活,不一定非要價格昂貴。