一、12種食物狂吸走你多餘脂肪
 
1、燕麥;
 
2、玉米;
 
3、蘆筍(還是抗癌之王)
 
4、山藥;
 
5、海藻;
 
6、銀耳;
 
7、土豆;
 
8、芹菜;
 
9、紅棗;
 
10、山楂;11、菊花;12、蘋果。
  

 
二、12種可能毀容的食物
 
1、臭豆腐;
 
2、味精;
 
3、葵花子;
 
4、豬肝;
 
5、鹹菜;
 
6、爆米花;
 
7、魚乾片;
 
8、油條;
 
9、咖啡;
 
10、泡泡糖;
 
11、加糖鮮榨橙汁;
 
12、松花蛋。
  

 
三、飢也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃
 
1、白薯;
 
2、橘子;
 
3、冷飲;
 
4、牛奶;
 
5、山楂;
 
6、柿子;
 
7、酸奶;
 
8、糖;
 
9、西紅柿;
 
10、香蕉;
 
11、豆漿。 


   
  
四、吃一包泡麵需肝臟解毒32天
 
泡麵都經過油炸,油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯,為防止加熱後變形,添了BHT,沖泡過程遇高溫,這些物質就會溶解,人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克,一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。

 

五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物
 
1:紫菜—排掉體內廢物及積聚水分;
 
2:芝麻—去除附在血管內的膽固醇;
 
3:西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;
 
4:西紅柿—減少水腫;
 
5:紅豆—增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘;
 
6:木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;
 
7:獼猴桃—加快分解脂肪。
  

   


六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒
 
1、香蕉;
 
2、芹菜;
 
3、乳酪;
 
4、無糖口香糖;
 
5、水;
 
6、薄荷;
 
7、綠茶;
 
8、洋蔥;
 
9、芥末;
 
10、香菇。 

  
七、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習
 
1:不吃早餐;
 
2:晚餐太豐盛;
 
3:嗜飲咖啡;
 
4:保溫杯泡茶;
 
5:水果當主食;
 
6:進食速度太快。
  

   


八、防止手腳冰冷的方法 

1:勤運動,勤甩手; 

2:多補充維他命E; 

3:多吃含煙鹼酸的食物(動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡); 

4:多吃堅果、胡蘿蔔; 

5:常吃溫補食物(人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等)。 

  
九、8樣食物不變黃臉婆
 
1:枸杞酒釀蛋---給您好臉色;
 
2:木瓜紅棗蓮子蜜---補血養顏;
  
3:花生芝麻糊---抗衰老;
 
4:核桃松仁粟米羹---美容又健胸;
 
5:雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性;
 
6:山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤;
 
7:細膚美顏吃點牡蠣;

 

   

十、沒能抗拒誘惑如何補救
 
1:麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋,性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶,第二天盡量喝粥,綠豆粥、小米粥。
 
2:KF菜類、烤肉,燥熱生濕——綠豆海帶湯,龜苓膏,蘆薈。
 
3:甜膩的蛋糕,生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。
  


十一、7種生活習慣讓你飯後不發胖
 
1:燒烤後吃根香蕉;
 
2:喝杯芹菜汁;
 
3:吃火鍋後喝點酸奶;
 
4:飯後喝大麥茶或橘皮水;

5:吃速食麵後吃水果; 

6:吃蟹後,喝生薑紅糖水; 

7:潤肺止咳,飯後吃個柿子。 

  

   

十二、11種食物甩掉你的小肚腩
 
1、地瓜;
 
2、綠豆;
 
3、燕麥;
 
4、薏米;
 
5、小米;
 
6、糙米;
 
7、紅豆;
 
8、胡蘿蔔;
 
9、山藥;
 
10、苦瓜;
 
11、蘆筍

 
  
十三、預防秋季皮膚過敏-實用六招
 
1:保濕問題最重要;
 
2:一定要選擇天然成分的護膚品;
 
3:盡量選擇低泡沫的潔面乳;
 
4:每天保持3遍以上溫水洗臉;
 
5:注意肌膚的防曬問題;
 
6:注意飲食的營養均衡。
  

   


【八大死得快食物】 

1,豬肝,一公斤的豬肝,其含膽固醇高達四百毫克以上,而一個人若攝入過多的膽固醇,會導致動脈硬化。 

2,油條,油條中的明礬,是含鋁的無機物,不可經常食用。 

3,烤肉,由於烤肉在熏烤過程中,會產生如「苯」等有害物質,是誘發癌的因子。 

4,皮蛋,一般製造商在製作皮蛋時,常添加定量的鉛,我們若經常食用,會引起鉛中毒。同時,還會造成身體內鈣質的流失。 

5,菠菜
,菠菜營養豐富,但因含有草酸,致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合,而被排出體外,而引起人體鋅與鈣的缺乏,「男人缺鋅,會無法抬頭作人」。菠菜焯水後再吃即可去除草酸。 

6,味精,每人每日對味精的攝取量,以不超過六公克為原則,多則有害無益。 

7,醃菜,醃菜若製作不得法,含致癌物,並含硝酸胺,久吃因而致病。 

8,臭豆腐,臭豆腐在發酵過程中,極易被微生物污染,同時又會揮發大量鹽基氮,以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質,對人體有害。 


【全球十大長壽食物排行榜】
 

1,蘋果:每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。
 

2,魚:關心心臟健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
 

3,大蒜:大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。
 

   
4,草莓:只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌症。
 

5,胡蘿蔔:胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素,不僅能夠保護基因結構,預防癌症,還能改善皮膚,增強視力。
 

6,香蕉:香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
 

7,綠茶:決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,同時對減肥也大有幫助,不過為了燃燒多餘脂肪,每日至少應喝4大杯綠茶水。
 

8,大豆:大豆富含卵磷脂和維生素B,能夠提高思維能力,促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源,儘管歐洲人還不習慣這種食品,但最新研究證實它確實對健康有益。
 

9,牛奶:牛奶是主要營養食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症,同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
 

10,辣椒:紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預防癌症和心血管疾病,延緩衰老。