于美人因知性而機伶的口才,成為大牌主持人,同時也出了好幾本書,探討許多不同議題,然而2013年時的離婚風波,卻在社會大眾面前鬧得滿城風雨,場面十分難看。于美人在失婚之後,花了很長一段時間檢討自己、走出陰霾,現在的她狠甩12公斤,成為51歲凍齡美魔女,讓大家非常好奇她到底是靠著什麼方法瘦下來的?        

       

從61公斤瘦到49公斤,于美人透露她的四個秘訣:        

       

1. 「吃飽後下跪」,每天吃飽後就下跪,腳背打平、上身拉直,如此一來可以刺激膝蓋穴道,幫助消化,跪到打嗝即可結束,大約10分鐘。不過對於這個方法,中醫師有出來表示,于美人只做到半套,真要達到功效必須在跪好之後,雙手打直往前滑,直到鼻子碰到地板,一次維持五秒鐘。        

2.「火鍋減肥法」,一個禮拜把五天的午餐換成火鍋,湯底使用柴魚湯底,燙些魚肉、蔬菜和豆腐,晚餐則只吃一片蘇打餅乾,或者也可以喝大白菜雞腿湯,一個星期這樣吃五天,大約可瘦1.5公斤。        

3.「代餐飲食法」,除了早餐以外,午晚餐都換成代餐。        

4.「水果減肥法」,一個星期選一天只喝低脂牛奶或優酪乳,隔天則是只吃水果,但是不能用果汁替代,因為營養價值不如果實本身。        

除此之外呢,于美人還有另外「四大原則」要秉持:        

1.減少飯局,每天六點以前用餐完畢,六點以後禁食。        

2.每天喝蘆筍蜂蜜水        

3.能走就不要坐,能動則不靜,保持「氣飽不思食」。        

4.每天「觀音坐」,一天15分鐘能夠有效促進血液循環,消水腫效果佳。        

       

看看于美人現在的樣子,是不是跟過去差很多呢!其實這些減肥秘訣看起來都不是非常困難,只要能夠下定決心堅持實行,就一定能達到你的目標喔!