很多人都認為洗澡搓出的“泥”就是附著的灰塵，因此只要能搓出泥，就代表著身上“臟”！ 於是每次洗澡總是卯足力氣搓，甚至搓到皮膚發紅、變疼。殊不知這種行為你是在傷身！
每天都搓，依舊會有“泥”！
有人會發現，即便每天洗澡，甚至一天都沒出門，但每天還是能或多或少的搓出一些灰白灰白“泥”，其實，每天都搓，依舊會有“泥”！
那洗澡搓出的“泥”到底是啥？
搓出的“泥”中有皮屑、油脂、汗、灰塵四大主要成分。
新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物（油脂、汗水等）無時無刻都在進行著。即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓乾淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息。
不管你動不動，你其實都會出汗，只是有時我們不能清晰感知罷了。特別是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水。而人生活在空氣的環繞中，裸露的皮膚沾染到空氣的灰塵，再正常不過了。因此，每天洗澡幾乎都能搓出泥。
用力搓才幹凈？其實很傷身！
皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，反覆使勁搓澡會過度地消除人體表面看似很髒的保護層，最終對保護膜形成破壞。
皮膚保護膜遭到破壞，皮膚的免疫力自然會降低，抵禦微生物侵襲能力也會隨之降低，於是可能會導致肌膚敏感，出現紅血絲。同時還可能會加劇皮膚乾燥，甚至誘發瘙癢症等。
搓澡不過頭的訣竅
很簡單，洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。
別“攢著洗，用力搓”，及時清除皮膚上附著的排泄物和灰塵，脖子、耳後、腋下、手腳關節處等平時流汗較多但又不易常清洗的部位重點搓一下即可，但用澡巾搓澡特別要注意力度，以皮膚不發紅不疼為準。
這樣洗澡才健康
▪ 夏天一般每天沖洗1次即可。油脂分泌旺盛或出汗較多者可多衝洗幾次。
▪ 洗澡時間別超20分鐘，水溫以30℃~45℃為宜。
▪ 正常洗澡次序應是：洗臉→洗澡→洗頭。
▪ 血壓過低時、酒後、飽餐後或飢餓時均不宜立即洗澡。
▪ 老人洗澡前最好做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳等。
