這招減肥也太厲害，風靡韓國的黑豆減肥法，藝人1個月內成功減重2
尋醫問葯 2017-09-19 00:00
很多人嘗試用食療的方法進行減肥，但是有些方法的效果並不明顯，其實減肥需要我們飲食上面的控制還需要適當的鍛煉，當然當下一種非常流行的減肥方法，黑豆減肥法風靡韓國，藝人1個月內成功減重20KG，如果你也想減肥，可以試試。
黑豆本身對身體益處甚多，自古以來就被入葯使用。，黑豆也被視為美容、保健的法寶。在中醫的理論當中，黑色的食物有利於增補腎臟機能，還有促進血液循環、利尿、解毒的作用。而且，黑豆的抗酸化能力強，不僅可以沉澱腹部脂肪，還能減少血液當中的膽固醇和中性脂肪含量，有效地防止血糖值積聚上升。 能高效減肥的黑豆成分： 黑豆的用途很廣，其實，其全名為黑大豆，和大豆的關聯非常密切。
黑豆當中，皂甙、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等含量非常豐富，另外，食物纖維素含量高也是其特徵之一。
1.皂甙 皂甙能有效阻止脂肪酸化，減少體內的“過酸化脂肪”含量。其預防高血脂，通過促進脂肪代謝，防止發胖的效果非常好。 能高效減肥的黑豆成分
2.異黃酮 異黃酮是黑豆的胚芽部分含量最多的成分，擁有和雌性激素相同的功能，可讓女性皮膚保持光滑、細膩、柔嫩、富有彈性，煥發青春風采。女性通過補充雌激素，能激活乳 房中的脂肪組織，使游離脂肪定向吸引到乳房，從而達到豐胸的效果。
而且，這種成分還有緩解更年期的各種癥狀，預防高血壓、肥胖等生活習慣疾病的作用。
3.花青素 花青素這種物質是讓黑豆呈現黑色的原因。而花青素是多酚的一種，花青素含量豐富的黑豆，能有效抑製脂肪的吸收，促進排毒。還有去除被稱為皮膚的隱形殺手的活性酸素的作用，讓血液的流動更加順暢，從而讓脂肪難以在體內停留。
4.食物纖維 由於黑豆的食物纖維可以長期停留在胃部，所以飽腹感能持續較長時間，從而壓製食慾。而且，這種食物纖維還有消除便秘，幫助身體排清廢舊物和毒素的作用。
5.大豆蛋白質 另外，由於黑豆中含有的豐富的優質大豆蛋白質，而大豆蛋白質當中有含有減肥必須的11種氨基酸，可以有效地調整體內的膽固醇含量，防止身體發胖，還有良好的抗衰老作用。
“黑豆減肥法”的實行方法： 方法1：黑豆奶 1.淮備牛奶80cc、無糖可可粉一茶匙(大概120cc) 2.將黑豆煮爛，煮成豆汁之後，和牛奶一起煮熱。 3.一邊加熱，一邊往裡面慢慢地加入可可粉，並且不停地攪拌。 注意：黑豆和牛奶的比例可以自行調整，也可以用豆奶來代替牛奶。
黑豆減肥方法我們已經有所了解，其實黑豆中含有很多的營養，女人適當的吃些黑豆也是非常不錯的，可以補充雌激素，延緩衰老等等，因此想要減肥的你們可以試試這種黑豆減肥法。
