为了减肥，你每天中午只吃了一颗苹果？
可怜了我的宝贝们~！咱们想保持美美滴身材，不就是为了能吃吃吃吃吗？反正小编是十分拒绝这种违反人类的减肥方法。
其实吖…瘦大腿小腿、减肚子、提翘臀，真没想象中复杂~
咱们只要坚持每晚10分钟，就能拥有维密超模的好身材！
来，大家调好闹钟 10 分钟，一起变瘦倒计时！
【 提翘臀】
每天睡前练 15 组臀桥，一个月可以提升臀线，显腿更长哟~
【 瘦肚子】
吃饭前后隔开半小时，多按按下图4个穴位，可以促进消化，加速代谢~（每个穴位15秒就ok啦）
【 改善驼背、圆肩 】
双臂向后绕圈20~30次，每次沉肩2~3秒
【 瘦大腿 】
睡前5~10分钟，大腿垂直墙壁，能有效消除水肿哦~（边靠墙边敲打大腿，效果更明显）
【 瘦手臂 】
两边肩膀打开，紧贴墙壁，坚持3分钟
【 瘦小腿 】
按摩小腿两侧穴位，每边100下，直到小腿有稍微发热停止~
其实，想要减肥并不是意味着一定要节食或疯狂运动，试着从临睡前的一些小细节开始改变，
抱着必死决心要认真减肥，开始朝瘦身之路迈进吧！~
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其实，想要减肥并不是意味着一定要节食或疯狂运动，试着从临睡前的一些小细节开始改变，抱着必死决心要认真减肥，开始朝瘦身之路迈进吧！
