漸漸入秋,再過一段時間,很多人特別是女性、老人,還有平時就體虛的人很容易有一種情況:手腳冰涼,從內往外的透著涼氣,怎麼捂也捂不過來,穿多少都不管用。有一部人吃薑容易上火,吃阿膠、當歸也顯效甚微。



如果任由手腳發涼,則脾陽更虛,導致脾胃功能低下,消化功能減弱,影響營養吸收,進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。


以下幾招,如果能堅持一段時間,保證這個冬天暖暖過:



一碗湯:補脾生血,讓手腳暖起來


既然是陽虛,除了遠離寒涼的食物,注意保暖,補陽是一個關鍵,還有就是活養血液。這碗加減三紅湯就是很好用的方子,方中都是尋常的食物:紅棗、紅豆及紅糖,不用花什麼大價錢,就能擁有跟名貴藥材差不多的功效。



紅棗


性溫、味甘,有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效,可改善血虛萎黃。


紅豆


性平,味甘酸,可利尿、消腫、健脾,含多種維生素和微量元素,尤其含鐵質、維生素B12,有補血和促進血液循環的功能。



紅糖


性溫,味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。



做法:


紅豆250克、紅棗15~20枚、紅糖適量


1. 把紅豆洗凈,浸泡兩個小時,紅棗洗凈去核;


2. 鍋中放入紅棗、紅豆,加入600毫升水,倒入紅糖,待棗和紅豆熟爛即可飲用。



三味共同熬湯,連湯共食之,可治療貧血,月經不調等氣血不足的症狀。這個加減後的三紅湯,有補脾生血之功,可改善氣血不通,緩解手腳冰涼的現象。中醫講究辨證論治,單純的寒性的氣血不通,或氣血不足,此方有效。若是情緒煩躁易怒,宜加玫瑰花、綠萼梅;若是血瘀型,宜加紅花、當歸等。