寶寶的吃飯問題,往往是媽媽們最頭疼的事情,尤其是寶寶學會自己吃飯之後,就越來越挑食。只吃肉不吃青菜、不吃主食、只喜歡吃甜食、不吃水果、零食過量等等。


有的家長給孩子控制零食,有的家長追在孩子屁股後面餵飯,有的家長承諾只要吃完飯就有獎勵,有的家長則直接「武力解決」,但是效果都一般。那麼,應該怎樣改善寶寶挑食的現象呢?



嬰兒時期不吃調味品


嬰兒期的寶寶,還不會分辨各種各樣的味道,基本只靠母乳餵養就夠了。所以在最開始添加輔食的時候,也要堅持不加糖、不加鹽,這樣在孩子的味覺記憶中,就不會有特殊的味道,長大以後挑食的機率就大大降低了。


不要追在屁股後面餵


許多孩子這不吃、那不吃,其實都是慣出來的!每次吃飯家長就端個碗跟在屁股後面,跑兩步餵一口,又要買玩具,又要看動畫片才肯把飯吃完。


想要孩子不挑食,老老實實吃飯其實很簡單,到了飯點就叫寶寶自己坐在餐桌前吃飯,吃多少算多少,就算一口不吃,家長也不要管,飯點過後就把飯碗收走。當寶寶感覺到餓,也不要單獨給他加餐,挨過餓孩子就自己知道好好吃飯了。



創造吃飯的氛圍



俗話說人多了吃飯格外香,其實不僅大人這樣,孩子也是如此。爸爸媽媽們要儘可能將吃飯的時間固定,每到開飯的時候,大家就一起坐到餐桌前。這樣一來,吃飯的氛圍就會感染到寶寶,當爸爸媽媽吃得津津有味的時候,寶寶也會食慾大增。


而且,跟家人一起吃飯,能讓寶寶接觸到更多的食物,品嘗各種味道,漸漸地,孩子能接受的食物也會越來越多。




避免單調的飲食


有的寶寶挑食,是因為每天的食物都太過單調,翻來覆去就那幾種,大人吃久了都會膩,更何況是小孩子呢。對於寶寶不愛吃的食物,麻麻們可以想想辦法,比如做個好看的形狀,搭配漂亮的顏色,用個可愛的小飯盒等等。


改變一下烹飪方法也是個不錯的辦法,比如寶寶不喜歡胡蘿蔔的味道,那就跟牛肉一起煮,這樣味道就小多了;寶寶不愛吃青菜,可以做個蔬菜沙拉,跟沙拉醬配在一起吃,這樣寶寶更容易接受。