(大紀元記者宋清寧綜合報導)你有時會不會覺得自己年紀大了,開始做一些事情已經為時已晚?或是自暴自棄,覺得自己沒希望了?那麼下面這個故事會告訴你:你想錯了。


來見識一下厄尼斯汀·謝普德(Ernestine Shepherd)。她是世界上年紀最大的女性健美運動員之一,已經80歲了。






謝普德出生於1936年,56歲才開始健身。她至今已獲得多個專業健美獎項。2010年至2011年,她被吉尼斯世界紀錄組織冠為「世界上年紀最大的女性健美運動員」(這一頭銜之後被他人取代)。



她成功的祕訣是什麼?那就是自制力、決心和努力。她每天只睡3至4個小時,凌晨兩點半起床,先祈禱和靜坐,然後吃早餐,出門慢跑10英里(約16,093米),7點半到達健身房繼續健身並指導健身課直至中午。


謝普德的食譜非常嚴格,主要吃雞蛋白、雞肉、堅果和蔬菜等,並喝很多水。


在56歲之前,謝普德從沒有運動過。因為小時候遭遇過一場車禍,留下的傷使她可以不必上體育課。


56歲那年的一天,和她至親的姐姐維爾維特(Velvet)說,她們不能整天閒坐著,要開始運動一下,然後兩人參加了舉重訓練。


過了一段時間,維爾維特突發奇想,提議她們努力鍛鍊,成為吉尼斯世界紀錄中兩個年紀最大的女性健美運動員,自此以後,她們就投入到健美運動中來。


一年後,維爾維特因為疾病去世,死前,她要求謝普德發誓要實現她們之前的兩個誓約:繼續鼓舞他人,並進入吉尼斯世界紀錄。


姐姐的死令謝普德倍受打擊,身心俱傷,很長一段時間都陷入抑鬱、恐慌症和各種身體不適之中。她說:「那種活法真是太痛苦了」。


終於,有一天姐姐來到她的夢中,對她說:「站起來,做我要你做的事。」之後,謝普德下定決心,要實現姐姐的夢想。




現在,她經常在全美旅行做勵志演說,並指導健身課。她的當地社區參加健身課的成員從20歲到80歲不等。



謝普德說,開始授課時,約有10個人,之後學生人數迅速增加,最後都擠不下了。而且,還有男性健身者跑來要求和謝普德一起健身。


她的學生中有很多年過花甲的人,她們被謝普德深深地激勵著。一位女士說:「她讓我想再活一遍,這個女子的精神讓我重新站起來。我為她祈福,向她致敬,因為她是這個世界上最棒的女人。」


虔誠信神的謝普德說: 「我每天起床後和睡覺前,都會祈禱,感謝上帝賜予我生命中的每一天,並感謝上帝讓我一直幸福地生活。雖然我也有不開心的時候,但我總會最終振作精神,繼續前行。」


謝普德表示,雖然她的健身計劃看起來很艱苦枯燥,但其實她對之非常享受。#





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