腎臟是人體的重要器官，對於腎臟的保護是必不可少的。在生活中，因為一些原因，很多人都會出現腎虧的情況，那麼對於這種情況，大家有什麼了解呢?腎虧吃什麼食物可以補呢?下面就隨著小編一起了解一下吧。
【腎虧吃什麼食物】
1、板栗
板栗性溫，味甘，含有脂肪、鈣、磷、維生素等營養物質，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。一般，每天吃六七個就可以。
2、核桃
核桃補腎固精，溫肺定喘。對於一些腎虧的男性朋友是很好的。還可用於老年人肺腎陽虛，咳嗽氣喘。
3、枸杞子
枸杞子味甘性平，它有益於明目、壯筋骨、除腰痛、補腎的作用，特別是對於女性腎虧很有益處。
4、黑米
黑米的營養價值是很高的，可以有益氣補腎、養肝明目等作用，對於一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。
5、黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
6、山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。
7、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。可以多多食用龍眼乾來補腎。
8、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。
9、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西，經常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
10、韭菜
韭菜又叫起陽草，味甘、辛、性溫，能、溫中開胃、降逆氣、散瘀，主治腎陽虛衰，陽痿遺精或遺尿，腰膝酸軟，噎嗝反胃，腹痛，胸痹作痛，內有瘀血、失血等。
【腎虧的癥狀】
1、頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。
2、哮喘
因為腎臟有“納氣”的功能，所以哮喘也是腎虧的一個表現。
3、腰痛
腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。
4、夜間多尿
一般夜尿次數在3次以上，這也是腎虧的一個癥狀。
