肚子赘肉多的属于苹果形身材

四肢修长,体重达标,唯独大腹便便,腰围过粗甚至超过臀围。这样的体型从外观上看很像“苹果”,也被形象地称作苹果型肥胖。苹果型肥胖其实叫做腹型肥胖或中心性肥胖,指脂肪主要沉积在腹腔内,表现为腰围增加。

苹果型身材危害大:

腹型肥胖也可以说成腹腔内肥胖,腹腔内的脂肪与皮下脂肪有很大区别,其有害性及所释放出的有害因子都比皮下脂肪更多,更易使人罹患高血压、糖尿病、高血脂、胆石症、高尿酸血症等疾病,因此危害更加严重。

曾经有个追踪数据显示:一组白人女性,发现肥胖者患糖尿病的危险性是普通人的3.7倍,而腹型肥胖的女性患糖尿病的机会是普通女性的10.3倍。

辟谷减脂,爱好减肥的新方法

  • 它目前网络上比较流行的一种养生和减肥方式。

  • 提倡在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食。一般进行数天到数十天不等。

  • 很多人认为通过辟谷可以提高身体排毒机能、改善亚健康、治疗疾病等。

具体操作:

1、准备正式辟谷前3天,不吃任何东西,只喝温开水至少1升,小杯慢喝。

2、能坚持的,开始每天食用水果、稀粥、花生、蔬菜、菜汤,每次不超过100克。

辟谷减肥期的变化:

1、前1-5天,体重减轻最为明显,平均1-2千克,之后会逐渐递减,视个人情况而定。

2、有高血压的血压会显著下降,期间,一部分可能全身会释放出特有的臭味,这是体内在代谢废物,的原因。

3、舌苔会逐渐变得清洁,因为毒素在排出

二、懒人减肥法

如果你是美食爱好者,实在受不了第一种方法减肥,那么试试第二种懒人减肥法,生姜贴肚脐。

  • 减肥生姜贴原理:肚脐是人体黄金穴位,是个能吃药的穴位,吸收能力很强。能促进药物的透皮吸收,生姜贴的热量能传到脏腑,能增强带脉的动力,不仅对大肚子、便秘特别有效,还能养胃。

  • 减肥生姜贴贴在肚脐上,肚脐就会帮你将它吸收。每天晚上九点到十一点之间贴好,就可以入睡了。每天坚持使用,一周就能看到很明显的效果。

  • 生姜的辣素充分发挥,可以加速血液的循环和流通,促进你的排汗和新陈代谢各方面的功能,可以打走体内多余的热量,也能燃烧掉多余的一些脂肪,排毒瘦身养颜等多种各方面的功效。非常利于减肥。