中醫有一句話：「筋軟一寸，壽增十年」。人身上筋很多，然而研究發現，人腳部的筋越軟，人就越長壽。同時古代中醫學家發現：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根，因此只拉身體的筋，若不把腳部的筋拉開，是治標不治本！
那麼雙腳互打到底有什麼秘密？
雙腳互打
腳是人的健康總根，「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰」，很多人都在尋找治病養生的治根方法，殊不知拍腳就是治根的無上妙法。因為「百病從寒起，寒從腳下生」。有很多老人通過雙腳互打後，發現比熱水泡腳還要實惠，打一次腳，勝過十次泡腳！
方法：
1、可以端坐著拍，也可以躺在床上做。
2、如果凹陷的腳面也要拍打到，也可用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面。對拍的節奏以每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。
腳面有個凹陷，一般的情況根本刺激不到。這也就是按揉比泡腳效果好的原因。
在這個腳凹陷的地方有很多穴位，比如長壽的湧泉。足跟有三焦經通過，這些都要拍打到，最好是用一定的力度往裡頭揉捏，可以觸到一根比較粗、緊的筋。
古代中醫通過內觀內證發現：
人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根。因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！
光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑，這個理論比較複雜。簡單說來，你要知道：經常雙腳互打，相當於在調理全身五臟六腑。
溫馨提示：
不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以發現有些人經常木槌、木棍等拍打腳部，這樣越拍，腳筋越硬，適得其反。
雙腳互打有十大好處：
一、強身健身、延年益壽
二、防治神經衰弱和失眠
三、防治高血壓
四、防治風濕關節炎
五、防治腿腳麻
六、防治糖尿病
七、防治感冒，祛寒暖身
八、美容減肥
九、防治腦溢血和腦血栓
十、消除疲勞，使人感到身心愉快
什麼時候泡腳？
泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好，之所以選擇這個時間段，是因為此時的腎經比較衰弱的時候，此時泡腳有利於活血、補腎，對整個身體都是調節和放鬆，還有助於幫你很快入睡。
如果你要熬夜，最好也在9點鐘泡泡腳，會大幅度緩解你熬夜後的不適，增加睡眠質量。
如果想要減肥，有條件的話，可以在三四點的時候泡泡腳。舒緩經絡、放鬆脾胃的緊張和不適，讓你不至於晚飯暴飲暴食，還有加速全身血液循環、有助於能量轉化的作用，有助於瘦身。
加點它，效果更好
1、白醋
助眠：
每天用白醋泡腳30分鐘，可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，大大改善睡眠狀況。
消除疲勞：
白醋可以加速人體的血液循環，改善身體各部位的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，從而讓疲勞感消失無蹤，第二天又是陽光滿滿的一天了。
滋潤、美白皮膚：
白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質，從而有美白皮膚的作用
改善腳氣：
醋有殺菌的作用，經常泡腳，可以防止腳氣，不容易爛腳、起皮。
2、生薑
治療感冒：
將拇指大的生薑，放入熱水中浸泡。待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效阻止感冒發展，還有預防感冒的作用。
治療風濕：
生薑具有特殊的驅寒祛風的功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時，能夠有效地減輕病症。用木桶泡腳，泡過小腿，能夠緩解風濕關節炎。
3、花椒
花椒泡腳，方法很簡單，用一個面部包50克花椒仿佛水中泡腳即可，花椒可以反覆利用。
花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用，能通血脈、調關節，是老中醫不外傳的保養秘方。
泡腳禁忌
1、太餓了不宜泡腳，會導致血糖過低，頭暈不適。
2、飯後半小時不宜泡腳，影響消化吸收。
3、酒後不宜泡腳。
4、糖尿病人要多留意水溫！
5、老人泡腳不要太久，會引發盜汗、心慌。
