中醫認為:“腎為先天之本”。總之腎臟的健康說明人體生長,發育,生殖系統的活力。如果腎虛了,就會出現一系列衰老的現象。

目前我國每10個成人就有一人患慢性腎臟病,而其中1%可能會發展為尿毒癥。但腎臟健康卻仍然被不少人忽略。

腎被稱為人體的“清潔工”,它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。你知道嗎,日常日子中的一些不妥習慣或做法會變成“蠶食”腎功能的“殺手”。

細數最傷腎的5大壞習慣:

壞習慣一:濫用壯.陽藥

很多【壯*陽】藥都含有腎毒性的成分,不僅會嚴重損害腎臟,有一些甚至對其他器官造成傷害。同時,一些抗生素、消炎鎮痛藥都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫囑。

需要注意的是,在壯.陽這方面,很多人會更加相信偏方食用蛇膽等。可這些天然藥物如果沒有經過正確的特殊工藝炮製,不僅不能夠入藥,反而還會而導致急性腎衰竭。

壞習慣二:熬夜、吃得鹹、不喝水

長期熬夜、工作壓力大、愛喝咖啡,很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石、腎積水等。

壞習慣三:縱欲過度

“夫精者,生之本也”,縱欲太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有39歲,很重要一個原因就是過度縱欲所致。尤其是在冬天,人類更應當適當減少【性☆生☆活】。

壞習慣四:憋尿

有些人迫不得已需要憋尿,也是有情可原的,但是長期憋尿就不好了,很容易使膀胱的壓力變大,反射的反應紊亂,造成尿液重新返回到身體,進而也會導致尿路感染和腎炎的發生。

壞習慣五:飲料當水喝

喝飲料是男人最常用的補水方式,經常能看到男人精力不足時,就拿一杯功能飲料喝,頓時精神抖擻。但是這些飲料基本為酸性,飲用後會改變人體的酸鹼度,而腎臟是調節人體酸鹼度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。

腎臟是分泌尿液,排泄廢物、毒物的重要器官,能維持體內酸堿平衡,腎功能一旦受損,腎的功能就會降低,嚴重的還會出現尿毒癥,危及性命,所以男人們一定要對自己的腎進行保護,以免損傷身體。

如何養腎護腎?

1、別吃太多的鹽

鹽,是讓腎累贅的主要首惡。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的累贅就會增加,再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的累贅,從而招致了腎臟功用的減退。

2、注重蔬菜水果的食用

假如患有慢性腎功用阻礙,就應當注重恰當食用蔬果,避免對腎臟形成影響。

3、別吃太多的肉

假如尿中發現有尿蛋白,又吃了太多肉類,臨時如此就會使腎功用受到傷害。每餐肉類和豆製品的攝入量應掌握在手掌大小約0.5公分厚度,假如有慢性腎炎的人,這個量應當再減少。

4、飲食方面

無力疲憊時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等消化不良者多喝優酪乳,吃山楂。護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

5、充足的睡眠

短缺的睡眠也是復原精氣神的主要保證,任務再緩和,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時分也要按時休息。

6、多飲水

飲水能協助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物資在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到傷害。尤其是發熱的患者,因其代謝放慢,廢物及有毒物資的發作也會增添,所以,更要多飲水,以促進廢物的排泄。

從古代開始人們就注重食療養生。腎氣不足的男人,可以試試食療:

1.韭菜籽熬粥:

把韭菜籽和粳米洗乾淨放放鍋裡,加水煮成濃稠粥時,再把韭菜切碎放入粥裡煮,再加鹽調味。

韭菜籽最早出自《名醫別錄》,適當食用可調節人體肝腎缺乏。韭菜籽對男性的尿急、尿頻、前列腺有特殊的療效。

2.可以經常喝茶:蒲公英泡水喝

蒲公英別名“尿床草”,可見利尿作用之強,可以促進有害物質通過尿液代謝。《神農本草經》、《唐本草》、《中藥大辭典》等歷代醫學專著均給以高度評價。在《本草述》詳解蒲公英,入肝入胃,兼入肝腎。可以涼血、烏鬚髮。

自製蒲公英桂花茶,有利尿排毒的作用,對護腎非常好。

【材料】蒲公英葉、綠茶龍井、桂花

【做法】

1、蒲公英葉子洗淨,曬到半幹,然後烘炒製成茶,備用;

2、綠茶龍井備用(可以用現成的、也可以自己炒制);

3、桂花自然陰乾,備用;

4、取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可。

將蒲公英、桂花、龍井一起搭配,既可以祛火消炎,還能清肺止咳,經常喝有助於延緩衰老。龍井中氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C等成分均比其它茶葉多,經常喝有助於清除自由基,延緩衰老。桂花味辛,性溫,香味清新迷人,具有止咳化痰、養聲潤肺之功效,解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適。蒲公英性寒、味甘苦,有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。加入蒲公英泡茶,可以促進肝、肺、腎排毒。民間把蒲公英稱作“尿床草”,經常食用可以利尿、預防腎炎、腎結石、尿路感染。

經常按摩一處,也可以養腎:按摩腰眼

古方中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

現代醫學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張,促進血液迴圈,加速代謝產物的排除,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。