人身體內的毒素，就像河裡的沙子，會淤堵在水裡有坑、有窩的當地，人體的毒素也是如此，易聚在腋窩、肘窩、膝窩處，所以只需常拍、揉、按身上這三個窩，就能夠排清毒素了。
一、揉按腋窩，除心火
腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火郁毒素。
所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口“井”。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。
二、敲打肘窩，除心、肺火氣和毒素
肘窩是經絡密布的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。
在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。
很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上“烙餅”拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。
三、敲打膝窩，祛濕毒
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。
假如排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在人體內淤化成熱毒，熱毒在體內待久了，就成瘤了。
用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
日常除了常拍打以上三個穴位以外，再送你幾款自製排毒養顏茶！
自製蒲公英大麥青汁，排腸毒
【材料】蒲公英葉、大麥苗
【做法】
1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；
2、大麥苗清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；
3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。
【用法】
每天取蒲公英大麥清汁一包，溫水沖跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。
蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾。
大麥苗食療價值在《本草綱目》中記錄，“水煮後服用可以消除煩悶，治療季節性流行病，有利於腸道健康等功效。”
大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。
自製蒲菊玫茶，助肝排毒
【材料】蒲公英根、菊苣根、刺玫花、桂花
【製作】
1、將蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段後烘乾，備用；
2、將刺玫花晒乾，揉碎，備用；
3、將桂花晒乾，備用；
4、準備好一些茶包（紗質）；
5、取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，搭配做成蒲菊玫茶包；
【用法】每天一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。
北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水，可排肝毒，預防肝損傷，現代研究發現，菊苣根的提取物具有保肝作用，是因為其加速磷脂合成的膽碱存在，從而加速細胞修復速度，對肝臟細胞保護作用很明顯。刺玫花具有疏肝理氣的作用，和桂花一樣都是溫補性的，中和蒲公英和玉蘭根根的涼性，四者搭配，護肝排肝毒效果更好，且不寒不燥，適宜大多數人群。
自製玉竹根茶，助肺排毒
【材料】新鮮玉竹根
【做法】
1、挖取新鮮玉竹根莖，將其洗乾淨，要多洗幾遍，以免殘留泥沙，影響口感；
2、將玉竹根莖上的須子剪乾淨，只留根莖；
3、將剪好的玉竹根蒸煮至熟；
4、蒸好的玉竹根，晾曬至半干；
5、將半乾的玉竹根莖，切成小段，然後烘乾炒製成茶，即可。
【用法】每日取玉竹根茶2g，熱水沖泡代茶飲即可，可反覆沖泡2-3次。
《中藥大辭典》記載現代臨床應用玉竹強調其：“滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功”。可滋養鎮靜神經和強心的作用，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥和溫熱病後期，或因高燒耗傷津液而出現的津少口渴，食欲不振，胃部不適等症具有效。
