氣溫低加上霧霾，有多少大朋友和小朋友受不了這層層重負，流鼻涕、發燒的、扁桃體發炎的，最終咳嗽、肺炎結到上呼吸道感染。如果早期在家裡我們給與一定的食療，也許可以有效的避免牽連，食譜君介紹幾款簡單的水果餐，寶寶定會喜歡。
甜橙牛奶蛋羹
用料：
雞蛋 兩個
牛奶 適量
橙子 一個
砂糖或者冰糖 少許
1
將甜橙三分之二處切開，取出果肉.
2
雞蛋按照1:1的比例加入溫牛奶（注意是溫牛奶），打勻後加入白砂糖，混合均勻過篩，（過篩步驟不可省略）倒入橙碗中。
3
橙碗蒙上保鮮膜，用牙籤在保鮮膜上扎幾個洞。
4
蒸鍋大火燒開，上鍋隔水蒸8分鐘燜2分鐘即可享用。
現在的橙子香甜，可以在牛奶羹里放入少量的果肉，寶寶很喜歡這種香香甜甜的味道，據說治療兒童咳嗽很管用。
冰糖雪梨
用料：
梨子：1隻
冰糖：5g
做法：
1
V字型的刀口切開一個蓋子，這樣比較好看，蒸的時候蓋住也可以卡住不怕移位。 也可以直接一刀噢，開個蓋子。
2
小心用刀挖去核，按口味加入冰糖
3
蓋上蓋子，用小火蒸1小時。
4
等了一個小時後，好吃的冰糖雪梨做好了！
冬天天氣冷，小朋友不願意吃水果時也可以燉這個吃，不僅止咳還清肺去火，對抗霧霾也是一等一的方便食物。
緩解咳嗽嗓子痛--蜂蜜菠蘿湯
用料：
蜂蜜：20g
菠蘿肉：100g
清水：2碗
1
菠蘿切薄片
2
將菠蘿片蜂蜜、清水放入鍋中，中火煮沸騰
3
撇去浮沫
4
喝湯吃肉
未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜。蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到肉毒桿菌的污染。嬰兒由於抵抗力弱，食入肉毒桿菌後，則會在腸道中繁殖，並產生毒素，而肝臟的解毒功能又差，因而易引起肉毒桿菌性食物中毒。
1歲以下可以只用菠蘿煮水，或者菠蘿、雪梨、枇杷、荸薺等皆可
冰糖燉檸檬
用料：
檸檬：1個
冰糖：100克
電子燉盅一個
1
檸檬用清水洗凈、切片
2
一層冰糖一層檸檬放燉盅里
3
燉10小時後就可以裝瓶了 ，喝的時候可以兌入水。
冰糖燉檸檬常用於暑熱，咽喉炎症，咳嗽痰多、小兒百日咳等症。冰糖清熱潤肺，檸檬化痰止咳。二者合用能增大清熱止咳的作用。
