今天要和友們分享的是著名老中醫譚新華教授的長壽秘訣,譚新華教授是國家級名老中醫、博士生導師、湖南中醫藥大學第一附屬醫院外科主任醫師,著有《中醫外科學》等書籍。譚老小時候身體很不好,患麻疹後又發腸炎致經常拉肚子。中學時患過慢性腎炎。他曾說這輩子只要能活到40歲就可以了,然而已耄耋之年的他仍身強體健,面色紅潤,精神矍鑠,譚老究竟有些什麼養生秘訣呢?

原來是譚老服中藥粉劑有3年多,每年體檢各項指標基本正常,人也覺得精力充沛,行動自如,他自己認為是受益於服藥粉的。具體是什麼中藥配方呢?

老中醫靠它"賺了40歲"!早上吃益氣、活血還健脾!

配方:黃芪、丹參、西洋參、田三七、山楂、茯苓、當歸、山藥、白術,9種藥材各50克,打粉。

營養分析:黃芪補氣,有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、降壓、增強心肌收縮力,調節血糖含量;丹參丹參酮有活血作用,能擴張血管,軟化血管,降低血壓;西洋參:可降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗動脈粥樣硬化並促進紅血球生長, 增加血色素。田三七能夠活血化瘀,降“三高”,抗癌、預防心腦血管疾病等;山楂消導作用很好,助消,化淤滯,能消除油膩,減少體內脂肪堆積,又能擴張血管,有較持續的降壓效果;茯苓既能健脾,又能滲濕;當歸主要是補血活血;山藥是緩和滋補強壯藥,健脾益胃寬腸,能滋陰又能利濕,能潤滑又能收澀;白術具有健脾益氣,燥濕利水的功效,能去脾胃中濕,除胃熱。

總之,這個配方益氣、活血、健脾。也難怪譚老身強體健,面色紅潤,精神矍鑠了。

PS:如果老年人有血脂高,可以在上述中藥中再加一份瓜蔞殼,以收降血脂之效。(這些中藥普通的藥店都有賣)

當然,譚老的這個方子涉及到9種中藥,如果嫌麻煩的,又想先試試效果,可以試試簡便方,兩種中藥組合即可。

除了這個中藥粉劑,譚老平時心態好,又注意健腦和鍛煉身體,健康生活造就了他身強體健。

譚老健腦方法—騎自行車

運動是健腦的最佳方式,不僅可以提供腦細胞的營養需要、提高記憶力,還能有效預防各種腦疾病。而騎自行車讓你既要注意周遭環境的影響,也要做好平衡手腳的工作,並促進血液循環,讓大腦攝入更多的氧氣。所以,每次騎腳踏車後,你有可能感覺頭腦清楚,思維清晰。

譚老心態年輕—熱愛生活保持童心

譚老心態年輕,並按照“年輕人”的標准來要求自己,他說:“我認為保持一份童心和對生活的熱愛很重要。”美國“環球新聞網”研究報道,美國聯合健康保健公司完成的一項新調查發現,長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。這在一定程度上表明,感覺年輕正是長壽的一大關鍵因素。而心態老化是‘催命劑’,它讓老年人喪失對生活的熱愛,變得消沉。

自古中醫多長壽,這與他們所堅持的養生原則是分不開的,比如譚老:重視早餐,重視益氣活血,重視健腦和心態……如果您也像他做到哪怕一點,都會對健康產生巨大的作用,也能做到“笑賺40年”!

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