反酸吃什麼緩解比較好呢?吃到什麼時候最適宜?

胃酸能夠很好的幫助我們的身體對於食物進行消化,但是如果胃酸太多了,那麼就會對我們的腸胃甚至是黏膜以及肌肉造成損害,出現各種各樣的疾病。

胃酸過多除了服用藥物進行治療之外,也應該從飲食方面著手。

1、多吃一些含鹼成分的食物

  含有鹼性成分比較多的食物有很多,例如牛奶、菠菜、油菜以及捲心菜等這些新鮮的蔬菜都是屬於鹼性的,大多數的新鮮水果也是屬於鹼性的。除了服用鹼性食物之外,也要少吃一些酸性食物,例如花生、食醋以及油脂類的食物要少碰。

2、少吃會引起胃酸分泌的食物

  研究發現,高脂肪還有甜食在進入身體之後會促進胃酸的分泌增加,一些調味品在攝入身體之後也會促進胃酸分泌,例如辣椒、咖啡以及芥末,所以腸胃不舒服的患者最好少碰這些。

3、日常飲食以麵食為主

  麵食具有很好的稀釋胃酸的作用,同時麵食中所含有的鹼還能夠很好的中和胃酸。所以,胃酸過多的患者平時在飲食上可以多吃一些麵食。除了麵食之外,豆漿、粥都能夠很好的保護我們的胃黏膜,起到稀釋胃酸的作用。

4、良好的飲食習慣

想要治療胃酸過多,保護我們的身體健康,那麼平時就需要養成一個良好的生活習慣,按時吃飯,不暴飲暴食。很多女孩喜歡吃一些小零食,這對於身體健康是非常不利的,因為零食會增加以及刺激胃酸分泌。如果平時飲食吃的太飽了,那麼就會刺激胃部出現胃酸分泌,這樣也不利於身體健康。所以,日常飲食一定要堅持八分飽原則,少吃零食多吃正餐。

吃到什麼時候為宜?這個問題還要看你胃反酸的程度,如果嚴重建議還是先要到正規醫院及時治療,再結合飲食調整方為明智選擇。

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康品君  公共營養師14小時前

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什麼是反酸?

食物通過食管進入胃,通常是“單行線”,即只許進,不許出。胃的上口叫賁門,如果這個“門”暫時有點毛病,或者一時胃酸分泌過多,胃液就會反流進入食管,導致“燒心”即反酸,久而久之,有可能導致食管炎。

臨床資料表明,經常反酸者多見於胃與十二腸潰瘍及慢性胃炎患者。除了針對疾病給予藥物治療,科學調配飲食也有助減輕症狀,縮短病程,促進康復。

反酸時吃什麼可以緩解?

反酸常發生在前屈體位或劇烈運動時;攝入酸果汁、阿司匹林或飲酒會使“燒心”加重;伴有噯氣和反酸時,有酸味的食物會反流入口腔。

如果夜晚經常胃痛或燒灼,臨睡前可喝些溫牛奶、豆漿或粳米粥等。牛奶營養豐富,其中的酪蛋白、乳白蛋白能中和胃酸,脂肪則能抑制胃酸分泌和胃蠕動,是胃病患者的理想食物。此外,蘇打餅干、烤饅頭片也有能減少胃酸分泌並中和胃酸。

反酸人群飲食需要注意什麼?

1、避免吃刺激性及促進胃液分泌的食物,如多纖維的芹菜、韭菜、黃豆芽、海帶及肉湯、濃縮果汁、辣椒、芥末、烈酒等。酸的水果也不宜食用。

2、避免吃生冷不易消化的飯菜。食物要軟、爛、容易消化,以減輕胃負擔,使胃得到休息。

3、進食要定時定量,必要時採取少量多餐的方式,減少游離胃酸,減輕對胃的腐蝕。另外,要細嚼慢咽,在充分咀嚼的過程中,唾液大量分泌,其中的酶類可幫助初步分解食物;而且唾液進入胃後,可以給胃壁形成保護層,減少胃酸對胃的傷害。在咀嚼過程重,胃腸道、胰腺也會大量分泌酶類,促進食物的消化吸收。

4、日常膳食要注意攝入足夠的蛋白質、維生素可礦物質,以利於減少胃酸和促進病灶修復。

總之。經常反酸的人,生活要規律,飲食要均衡,是完全可以減輕症狀和康復的。

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