現在隨著生活壓力的不斷增大


好多人晚上都有失眠這個毛病

下面給大家提供四個小妙招能夠擺脫你失眠的狀況

讓你明天有充足的精力去面對明天

第一

1、白天儘量不要睡覺，如果實在困得不行的話，可以在中午時小睡半個鐘，一定不能睡太久，不然睡多了整個人會不好

第二

午飯後切忌喝興奮性飲料如咖啡、茶。睡覺前一個鐘頭不喝水、飲料和牛奶。睡前半小時使大腦放鬆下來，可以聽一些催眠曲，或者關掉房間的燈。　　　

第三

睡覺的房間溫度不要太冷，如果太冷會使身體肌肉總是處於緊張狀態得不到休息。

第四

白天多多鍛鍊