現在越來越多的人懂的養生，這段時間最火莫過於稔子泡酒啊，桑椹泡酒啊等等之類的！每天喝一些自己泡的酒確實有保健的功效！


《本草拾遺》中記載：「肉蓯蓉三錢，三煎一制，熱飲服之，陽物終身不衰」。肉蓯蓉具有補腎陽，益精血，潤腸通便的作用，因其溫而不燥，補而不峻，滑而不泄，不像其它的補腎中藥那樣容易出現上火的現象，故有「從容」之名。現代研究表明，新疆肉蓯蓉含有16種胺基酸。 肉蓯蓉的多種化學成分，主要為苯乙醇甙類、多糖、環烯醚萜類、D-甘露醇、β-谷甾醇、烴類、生物鹼、黃酮類、胺基酸和無機微量元素等。其中苯乙醇總苷是肉蓯蓉中主要活性成分。

「主治」大補陰氣，益精血，利大便。虛人大便燥結者，啖之可代蓯蓉，煮粥彌佳。不 燥結者勿用（震亨）。潤燥養筋，治痿弱（時珍）。

每天洗澡都好認真洗腳丫，隔天還是好臭，真沮喪…

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圖片來自網絡

2、枸杞，枸杞為茄科植物為寧夏枸杞的果實。別名：甘枸杞，西枸杞。名貴的藥材和滋補品，中醫很早就有「枸杞養生」的說法。

功能：味甘，性平。有滋補肝腎，益精明目的功效。枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目。

生活中的養腎方法

1、常用腳後跟走路

可以常常用腳後跟來走路，就把用腳後跟走路當成是一種運動方式吧。將雙腳的腳後跟先抬起，腳尖不要著地，腿往前，直走，經常這樣運動，可有助於養腎。腳後跟先著地，有助於刺激腳底對於腎的穴位，經常用這種方式走路，不僅可以養腎，而且還能夠幫助預防骨質疏鬆，養生保健功能非常多。

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2、堅持每天用熱水泡腳

每天晚上七點到九點這一時間段，是腎經氣血最衰弱的時辰，此時，可以通過用熱水泡腳、按摩足底來改善全身的血液循環，以達到滋養腎臟的目的。泡腳的水溫不宜過高，維持在四十攝氏度左右就可以，時間也不宜過長，半個小時左右就可以。但要堅持每天晚上都用熱水泡腳，才可達到養腎的效果。

3、敲打背部

若想保護好腎，可以選擇每天都敲打一下自己的背部肌肉，或者是用你的整個背部撞擊牆壁，用力要適度，反覆進行，堅持十五分鐘的時間，每天堅持做兩到三次，可以幫助強健自己的腰身、疏通身體的經絡、調和陰陽，養身養腎效果特別棒。

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充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。

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肉蓯蓉三大功效

肉蓯蓉具有明顯的提高性功能、提高肌體免疫力、增強體力、抗疲勞、抗衰老、通便等作用

抗疲勞

腎藏精，主骨生髓，為先天之本，是體力產生的原動力和源泉。長時間運動，多度勞累會造成血睪酮下降時機體運動能力下降和恢復過程延長的主要因素。肉蓯蓉可防治運動導致的血睪酮降低，促進垂體性腺激素的分泌，加快疲勞恢復，提高運動能力。還可使定量負荷運動後，血乳酸堆積減少，清除加快，機體耐酸能力提高。

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改善陽痿早泄

唐代《本草拾遺》中曾記載:"肉蓯蓉三錢，三煎一制，熱飲服之，陽物終身不衰"。現代醫學也應證了這一點，肉蓯蓉中含有大量胺基酸、胱氨酸、維生素和礦物質珍稀營養滋補成份，對男性腎、睪丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補益效果，也可有效提高精子活力和質量。

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提高免疫力

肉蓯蓉屬於一種能興奮垂體、腎上腺皮質或有類似腎上腺皮質激素樣作用，調節機體免疫功能的名貴藥材，多糖在其提取物種含量較高，多糖成分的免疫增強作用在肉蓯蓉的強壯和補益效用中可能發揮著主要的影響。

肉蓯蓉鮮乾片可直接泡水、泡酒、燉湯，肉蓯蓉鮮乾片就是用新鮮肉蓯蓉直接切片風乾，所以比傳統整根肉蓯蓉口感、顏色、效果更好。