寶寶經常睡不安穩, 可以試試這幾招
元寶媽媽育兒 2017-12-03 14:12:50
寶寶睡眠問題，一直是父母所關注的。但是孩子睡眠淺，難免不會出現像入睡難，睡不安穩等症狀。
那寶寶睡不好，也是十分困擾家長的，那麼為什麼孩子經常睡不安穩呢？有可能跟這幾個因素有關！
1.生理因素
寶寶的神經系統還尚未發育完善， 神經的興奮與抑制功能不夠協調，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現象 。等寶寶慢慢長大，這種生理現象就漸漸消失，家長不用擔心。
2.疾病的影響
寶寶身體不舒服，也會造成睡眠淺、容易驚醒的情況。
3.晚飯吃得過飽
寶寶腸胃消化系統尚未大魚完善，晚上吃的過飽容易引起消化不良，造成睡覺容易驚醒的情況。另外被褥蓋的越厚，也會導致孩子睡覺不安穩。
那對於寶寶睡覺不安穩，各位寶媽可以嘗試這麼做：
1.給孩子營造一個舒適的環境
在孩子睡覺前，可以給孩子互動，玩玩游戲，講講睡前故事，或者聽聽輕音樂。來讓孩子全身心放鬆，慢慢出現困意，這樣睡眠質量會好很多。
2. 控制臥室的光與聲
用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區別。
3.睡前給孩子撫摸按摩
給孩子做撫摸、按摩，不僅可以促進彼此之間的感情，還可以提高孩子免疫力，有助於睡眠。
4.晚上飲食的選擇
為了促進寶寶的睡眠質量，在晚上可以吃一些有助於睡眠的食物，比如：牛奶、小米、大棗等食物。
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