2017-12-14

冬天不減肥，夏季徒傷悲。一到冬天，人就變得越來越不想動彈，不只如許，胃口還變得好大！這是長膘的節拍啊QAQ

的確冬天是個很容易減肥的時節，由於想要維持溫度會耗費很多能量，假如能夠控制飲食的話，相對能瘦！
當天為大家引見冬天減肥法，保證堅持兩周就能瘦！

冬天最容易發胖！

1、冬天身體貯存脂肪的才能變強了！

冬天身體為了抵禦酷寒，進步了根底代謝，耗費掉能量也更多了，而身體擔憂你耗費過多，會促進食慾獲取更多的能量，同時添加你的脂肪儲藏才能哦！

2、冬天人易懶散，喜好宅在家不走動，構成脂肪囤積！

寒冷氣候，蛇都冬眠了，人也很容易進入「冬眠形式」，特殊是北方的冬天，室內的暖氣跟室外的冷氣候差異明顯，因而人們就更喜好宅在家裡，少了活動和文娛活動，久躺不動或久坐不動，當然就很容易漲脂肪了啦！

3、冬天人易盲目進補，暴飲暴食，最易發胖！

寒冷里文娛活動少了，那用什麼來打發煩悶的時間呢？

那就來一頓熱火朝天、香味四溢的火鍋吧，假如一頓火鍋不夠痛快，那就兩頓，寒冬里誰又能逃得過如許的鮮味呢！如許一來，身體一方面耗費減少，一方面攝入過多，囤積的脂肪就越來越多了！因而有的人一個冬天就能夠胖十來斤，過個年再胖十來斤都能夠。

大家都喜好開打趣說東屯暖脂肪保暖，但只是打趣而已，冬天的確減肥的最佳時節。誰不盼望春夏到來的時候，脫掉厚厚的外衣後，顯露的是苗條的身段，而不是一身贅肉。冬天很多美食都很誘人，也很暖身，假如你有志想減肥，冬天一下食品肯定少吃！

逢吃必胖的四種食品：

長胖首惡一：炸雞

在去吃KFC的時候，很多人都會選擇一桶炸雞翅，尤其是很多人集會時候的必選食品，但是當你吃起來就停不了的時候就需求當心本人的體重了。

長胖首惡二：零食

女生在閒的時候多有好吃零食的習氣，無事吃點零食是很好的事變，但是不要一天都吃個不停。經過高溫油炸事後的薯片滋味也是會讓人一吃就停不下來！一包薯片的熱量就有500多大卡，一吃必胖呢！

長胖首惡三：燒烤

要要保持好身體的話，最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。由於這些食品最能扼殺你身體，豬肋骨和牛肋骨是最應該警覺的肉類，由於含有的脂肪量最高。

長胖首惡四：巧克力

巧克力餅乾裡頭含有大量的糖和很多的油脂。假如您每天下晝，都用巧克力餅乾來滿意嘴饞的盼望，只需求半年的時間，就會胖7公斤，假如如許繼續一年，就會有14公斤的肉跟著您一同挪動。

冬天減肥有妙招，教你2招減肥法

1、香蕉減肥法

這是如今比較盛行的減肥辦法，尤其是日本和韓國。這種辦法比較簡便，而且能很快的起到減肥瘦身的作用，由於香蕉和蜂蜜本身都對腸道比較好，因而還能緩解便秘，滋養肌膚。

出道以來便是圓潤玉人的深田恭子長期為減肥所苦，更在拍電影《Yattaman》時，由於下半身太胖，出現合身的戲聽從臀部開始撐裂的慘劇，構成拍片現場一陣為難，終於讓她發憤減重！短短三個月，吃香蕉讓深田恭子三個月甩肉12公斤，恭子從肉肉妹化身性感玉人。

深田恭子

全天候香蕉塑身表：

1、早餐只吃香蕉，要細嚼慢咽
早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。假如不喜好香蕉，也能夠用其他水果替代，但是請保證每餐食用單一種類的水果。肚子實在餓的話，能夠先吃根香蕉，隔15-30分鐘再吃其他東西。
2、飲料是白開水，要大量地喝
早餐吃香蕉時搭配常溫的白開水，吃完香蕉後15-30分鐘喝也能夠。沒有規則的量，只需記住勤快地喝。由於白開水不需求腸胃消化和分解，因而能夠讓腸胃得到充沛的停歇。
3、下晝茶時間點心，放心食用
想吃零食的話，也能夠。不過為了防止吃太多，規則本人一天只吃一種，哪怕吃掉一整袋也沒關聯。特殊想吃甜食的話，能夠選擇種水果來吃。

搭配生薑外敷法，減肥速率加倍快

【辦法】每天晚上9點到23點之間將生薑貼貼在肚臍貼好，就能夠入睡了。

【結果】堅持運用5天，排便會變得很順暢，身體濕氣會慢慢減少，腹部的贅肉也會慢慢消逝不見。

瘦身原理：
中醫認真「通則不痛痛則不通」，生薑貼便是在以「通則不痛，痛則不通」的理論根底上研發的貼片。
總所周知，肚臍是人體的黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸取才能很強，能促進藥物的透皮吸取。把生薑貼貼於肚臍上，能夠把姜的熱量能傳到臟腑，加強帶脈的動力，能有效促進腹部的活動。

生薑貼的詳細原理：

祛濕減肥：減肥生薑貼具有溫通陽氣，發汗解表的作用，其辛溫發散的結果可推進氣血的運轉。減肥生薑貼富含的辛辣成分「姜辣素」具有很強的抗氧化結果，能夠快速根除自由基，按捺體內過氧化脂質的發作，因而可防止或削減脂肪的堆積。
發熱促排便：生薑貼肚臍能讓你的小肚子消逝主要是由於生薑能夠治便秘。生薑發熱的成效很強大，還能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加速腸胃的蠕動，從而促進大便的構成以及排擠，從而到達減肥瘦身的目標。