女性補血美容養顏，日常生活中，紅棗阿膠是眾所周知的補血佳品。想要氣色好，補血養血不可少。但是補血有方，你的補血方法正確嗎？只有正確的補血方法，才會真正有養顏補身的功效。下面，為大家介紹四大補血誤區，女性朋友們趕緊來看看吧！
誤區一：紅糖補血
「紅糖水可以補血」是民間一直流行的說法。不少女性在月經期後和產婦分娩後，都會喝紅糖水來進行補血。但有專家指出，紅糖水沒有補血的功效，也沒有人們所說的「益氣養血」、「促使子宮早日復原」等功效。可以說事實上紅糖沒有補血所要的有效成分。如果紅糖提純不夠，裡面可能含有雜質，會對人體健康造成危害。
利佳康園氣血雙和營養液6瓶 買2送1非補氣血補血口服液補血食品 非貧血補血藥 不含補血阿膠
誤區二：單吃生紅棗補血
如果只是單靠生吃紅棗來補血，可能會引起漲氣腹瀉。因為生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中，而且不容易被排出，會影響腸胃消化。如果攝入量過大，還會引起腸胃漲氣和引起肥胖。如果想利用紅棗補血，應該搭配一些葡萄乾、龍眼等食物來吃。
【3盒裝】廣粵堂 阿膠烏雞口服液10支/盒 補血補鐵 改善營養性貧血孕婦補血口服液
誤區三：多吃補血鐵劑或食物補血
人體造血需要大量鐵元素，而補血的鐵劑能夠及時快速的改善缺鐵性貧血的症狀，但是，這不能多吃。無論是食物還是鐵劑，一次攝入過多的鐵，就有可能造成鐵中毒。輕微者會出現頭暈噁心、腹瀉休克的症狀，嚴重者會昏迷死亡。所以，補血時，我們應該循序而補，應該遵循「小量、長期」的原則，預防鐵中毒，如果是服用鐵劑，就更應該嚴格遵循醫生囑咐。
誤區四：蔬菜水果不能補鐵
許多人都不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有用的。蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，可與鐵形成絡合物，從而使鐵在腸道內的溶解度增加，有利於鐵的吸收。
看過上面的介紹，朋友們以後補血要避開這些誤區，讀者們也把自己學到的知識分享給身邊的朋友吧，一定會對大家有幫助的。
