知名舞蹈老師KIMIKO（林睿君）近年轉型當通告藝人，常常在節目上不藏私分享塑身密技，沒想到她昨日竟在臉書上分享自己近期居然胖了16公斤！
但真正讓粉絲驚訝的是，從40公斤增胖到56公斤的Kimiko變得更美了，身材曲線不只更緊實，也更玲瓏有致，讓外界好震驚！Kimiko在臉書上放上自己40公斤到48公斤，以及56公斤的對比照，原來她體重雖然不斷增加，但是她的體脂率卻驚人的持續下降。她坦言過去對於身材的要求根本放錯重點，總是在意體重計上的數字，可是真正影響體態的其實是「體脂率」！
Kimiko雖然增加了16公斤，但是她的體脂率卻從26%下降至16.4％，身材明顯變得精瘦，她呼籲網友不要在意體重計的數字，「精確而持續的運動才是王道！」
她更不藏私的分享現在的飲食，沒想到卻讓網友全都嚇一跳，因為現在的Kimiko完全不忌口，食量大的驚人，她說自已早上通常會吃一份沙拉、一個歐姆蛋、一個貝果、午餐、晚餐則可以吃完一個便當，如果這樣還會餓，下午3點或是是晚上11點，還能再吃一個便當，這樣既不忌口，又吃宵夜的吃法，讓人嘖嘖稱奇，她甚至說「這還不包含一天該吃的水果量！」沒想到體脂率才是影響身材好看與否的關鍵！！以前都只以為體重過重，身材就一定不好...！原來竟還跟身體內的脂肪有關係！喜歡這篇文章的話，就點個讚分享出去吧！
吃這些越吃越瘦！再也不用戒口了！腰細了，皮膚更好了
什麼蔬菜減肥?蔬菜是我們日常生活中必然會接觸到的食物,但是那些才是最刮脂的蔬菜你知道嗎?
小編為你推薦8款超減脂的食物。
1.西葫蘆
西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好,還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。
這些物質不能被人體消化酶水解,但可促進腸道蠕動,有利於糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好,也可以用它做菜湯吃
2.冬瓜
冬瓜含人體所需的多種維生素、蛋白質和礦物質，卻不含脂肪。
此外，冬瓜中還含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可促進人體新陳代謝，後者能抑制體內糖類物質轉變為脂肪，因而有很好的減肥作用。
3.茄子
科學研究發現，茄子可以抑制人體吸收過多的脂肪。此外，茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。
4.白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。
白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。
5.韭菜
韭菜中含有大量的粗纖維，能促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，從而有利於減肥和清潔腸道。
6.蘿蔔
蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。
蘿蔔性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對支氣管炎和咳嗽有療效,所含木製素和辛辣味物質有防癌作用,且富含維生素C。
蘿蔔能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便,每次可吃250克左右。
7.黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
8.香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
