女性福音!生理期最佳 4 款『補血甜品』,學起來... 全世界就屬你 最貼心!

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(圖片翻攝自網路)

身為女人每個月總會有幾天不舒服,

經期來臨時,由於需要把剝落的子宮內膜清乾凈,

子宮會收縮來促進經血的排除,

是許多人出現經痛、下腹部墜脹感覺的原因。

而由於出血的關係,會讓血色素下降,

身體當中的微量元素跟著流失,

微量元素中的鐵質負責在人體製造紅血球與輸送氧氣,

經期時需要多補充,可以減少經痛還能擁有好氣色。

提供大家最適合生理期飲用的 4 種甜品,

作法簡單大家可以試試看喔...

1. 薑棗黑糖水:

具有溫經散寒功效,適用於寒性痛經。

材料:黑糖 15g、生薑 4g、紅棗 6粒、水 600cc

作法:生薑片、紅棗放入鍋中,加 600cc水煎煮,

水滾後轉小火煮 20分鐘,再趁熱加入黑糖煮 1分鐘,

使糖充分溶化,當茶飲用(紅棗可食)。

注意事項:一般體質都適用,但熱性體質者減量使用。

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2. 山楂黑糖湯:

適用於女子寒性痛經癥及面色無華。

材料:山楂 10枚沖洗乾乾凈、黑糖 15g、水 600cc

作法:去核打碎,放入鍋中,加水煮約 20分鐘,

調以紅糖進食。可活血化瘀。

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3. 烏梅黑糖飲:

具有補血止血,美膚悅顏功效。

材料:烏梅 8粒、黑糖 30g、水 600cc

作法:取一茶杯,將烏梅放入茶杯中備用,

將 600㏄的水煮沸後,沖入杯中後

加入黑糖拌勻即可飲用。

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4. 黑木耳紅棗飲:

適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。

材料:白背黑木耳 1兩,紅棗(去核)5 粒,

姜 2 片, 清水 6 碗

作法:木耳浸透洗凈、紅棗去核洗凈、

將水煮滾加入各料用慢火煮成約 2 碗即成。

注意事項:黑木耳性甘寒,體質怕寒者不宜過量。

每次月經來就痛到滿地打滾,

可是吃止痛藥又對身體不好....

如果 月經來身體不適... 煮這 4種甜品給她就對了!

女性 平常也可以自己煮

透過這幾道補血甜品,兼顧保養與美味喔~

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