睡眠對孩子的生長發育實際上是有特別重要的作用的,因為在每個睡眠週期裡面,比如生長激素是在睡眠週期裡面以脈衝形式分泌出來的,家長老話也說,孩子睡一覺長一點,這是有道理的,所以睡眠對孩子的生長發育有特別直接的作用。

另外,從日常生活中大家感到,睡不好的孩子吃不好、玩不好,特別難帶,所以有的孩子睡眠品質特別差和睡眠特別不規律的孩子,身高和體重都受到非常大的影響,所以直接影響到孩子的生長生育。

月子裡一晚上醒四五次都不是個事,7點睡下,9點、11點、1點、4點,幾乎每隔兩小時就要起來餵奶,拍嗝,有時候餵奶喂到睡覺,立馬驚醒好怕捂到孩子,這樣算下來一晚上睡夠五小時已經算奢侈。

好不容易熬到出了月子,結果又碰上寶寶嚴重吐奶,剛剛喂完準備豎起拍嗝,寶寶一口奶如洪水開閘全給噴出來,看著他難受的樣子,為娘的心都碎了,幾乎一整晚心驚肉掉根本無法入眠。

三個月的時候,寶寶終於不吐奶了,以為苦日子終於熬出頭了,結果娃卻得了濕疹,開始是嘴角旁邊小小幾粒,沒幾天發展到臉上額以及頭上全是一大片亮晶晶的小水泡,娃哼哼唧唧各種抓耳撓腮,頭上臉上一道道被自己抓破皮的血印子,此時的你就更甭想安心睡覺了,半夜還得抓著他的手防止他自己抓傷。

四五個月以後,孩子晚上精神極度亢奮,往往大人已經困得睜不開眼了,他依然精力充沛咿咿呀呀要你抱著他臥室客廳來回穿梭,不折騰上一兩個小時別想睡覺。

這可一點都不誇張,完全是我親姐帶娃的真實寫照(鵝親眼目睹)。相信不少媽咪都深有體會,真是欲哭無淚啊有木有?自從生娃之後,姐姐就一直跟我抱怨自己從來沒好好睡過覺。

那麼,讓娃好好睡個覺真的那麼難嗎?今天,我們就來談談寶寶睡覺這個問題。

1. 白天儘量讓寶寶外出呼吸新鮮空氣

小寶寶在得到適當刺激後,晚上他自然會疲累想睡覺。其實,人是有慣性的動物,你可以讓寶寶從在提籃或是推車裡睡,慢慢調整成隻到床上睡,最後讓他以為睡覺一定要在小床上,培養寶寶的習慣、規律性,另外,也要讓寶寶習慣在醒著的時候就自己躺在小床上,不需要人陪,自己入睡。

2. 限制和寶寶一起睡的時間

最晚在寶寶6個月大的時候,就不要再讓他和你一起睡了。原因有兩個,第一,寶寶開始長大,活動力也愈來愈強,晚上睡覺翻來翻去,一不小心就會摔下床去。第二,寶寶不但需要多一點的空間,和你同眠也容易干擾你睡眠,所以,最好開始讓寶寶學習著自己睡覺,通常寶寶出生就和媽媽一起睡覺的時間愈長,要自己睡就愈困難。

3. 如果寶寶半夜哭鬧 不要馬上去抱他

尤其是6個月以後的寶寶,晚上有短暫的哭泣是很正常的,但如果他哭個不停,這時你只要陪著寶寶,讓他安心,或是輕輕的拍拍他,跟他說說話,就離開房間,千萬不要覺得可憐又去抱他,這樣會讓寶寶覺得只要哭你就會就範,會很難養成他自己睡覺的習慣,寶寶自然不會一覺睡到天亮啦。

4. 白天減少睡眠

隨著寶寶一天天的長大,他的睡眠時間也會愈來愈集中,假如你家的寶寶白天睡不停,晚上眼睛亮晶晶,那怎麼辦呢?我建議你可以縮短寶寶在白天的睡覺時間,這樣晚上他就會感到疲累,自然就會乖乖睡覺,一覺睡到天亮啦。 至於要如何縮短寶寶白天睡覺的時間呢?你可以在白天寶寶想睡時,讓他喝水、搖醒他,或是可以在他白天睡最久的那一覺前一餐,讓他吃少一點,他就可能會因為肚子餓,而不會睡那麼久了。

5. 給寶寶一個安撫物

不少寶寶的確會對某種特定物品產生依賴,所以,當寶寶不想睡覺時,可以給他一個他喜歡的玩具或物品陪伴他,在安心的狀態下,比較容易入眠,但要確定這些物品的安全,最好是不會發出聲響的,像是毯子或是布熊都可以。假如能力所及的話,建議你可以準備兩個一模一樣的東西,防止萬一有狀況發生,安撫物不小心壞了或掉了,還有另一個可以應急,如果是用玩具當寶寶的安撫物,一定要確定上面的緞帶或裝飾已經剪掉或縫死了,避免寶寶誤食的危險。

睡眠有另外一個重要的作用,能夠促進腦的發育,有一個明顯的益智作用。另外還有一個很好的儲能作用,為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展,所以睡眠是相當重要的。

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