多重算肥胖

目前,國際上一般用身體質量指數(BMI)來衡量人體胖瘦程度以及是否健康。當我們需要比較和分析一個體重對不同高度的人所帶來的影響時,BMI是一個中立而可靠的指標:

身體質量指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)

EX:70kg÷(1.75×1.75)=22.86

當BMI指數為18.5~23.9時屬正常,當BMI指數超過24時是過重,超過27是輕度肥胖,超過30是重度肥胖,超過35是重度肥胖。

此外,男性腰圍的正常值≤85cm,女性則≤80cm,腰臀比一般≤0.8,若BMI正常,這兩項任一項超標,都屬於隱形胖子。

肥胖超重與13種癌症相關

引發癌症的原因,據科研統計,遺傳只佔5%,其餘95%都源自環境因素,而佔比最大是飲食和肥胖(30~35%)。與肥胖有關的癌症名單上,除了早在2002年就已經確認的結腸癌、食管癌、腎癌、子宮癌和乳腺癌5種癌症,還新增了以下8種。

1、胃癌

胃和食管同屬於消化系統的一部分,鑒於肥胖會導致食管癌,胃癌和肥胖之間有關係也就不足為奇了。過多的體脂肪可導致慢性炎症,特別是胃腸道炎症,會引起胃部分泌更多胃酸,患上胃食管反流。如果胃的近端反反覆復被反流上來的胃酸所刺激,患癌的風險會明顯上升。

2、肝癌

肝癌不僅僅與過度飲酒和感染病毒性肝炎相關,還跟肥胖有關。一項對157萬成年人的研究發現,BMI每增加5,男性患肝癌的風險就增加38%,女性則增加25%。

3、膽囊癌

2014年發表在醫學期刊《柳葉刀》(The Lancet)上的一項流行病學調查顯示,當BMI在正常基礎上每增加5 kg/m2時,膽囊癌的發病風險增加了31%。因為肥胖人群常喜歡進食高脂肪、高熱量、富含反式脂肪酸的食物,飲食失節,容易發生代謝紊亂,膽汁成分越來越粘稠,再收到膽囊炎症的刺激,易產生膽結石,進一步發展會引發嚴重的併發症,也增加了罹患膽囊癌的風險。

4、卵巢癌

同一項研究顯示,BMI每增加5 kg/m2,卵巢癌的風險上升9%。過多的脂肪組織會釋放多餘的雌激素和促炎症因子,這可能是絕經女性罹患卵巢癌和乳腺癌風險增加的罪魁禍首。

5、胰腺癌

胰腺的功能之一是消化脂肪,而肥胖者愛吃高脂肪食物,會造成胰腺負擔太重,長期以往容易誘發胰腺癌。此外,肥胖是引發II型糖尿病的危險因素,而II型糖尿病患者多數失去了調節胰臟釋放胰島素的功能,會增加患胰腺癌的可能性。

6、腦膜瘤

腦膜瘤是起源於腦膜及腦膜間隙的衍生物,發病率占顱內腫瘤的19.2%,絕大多數是良性腫瘤。但目前對腦膜瘤已知的危險因素知之甚少。2015年Live Science報道的一項研究表明,肥胖可能是腦膜瘤的危險因素之一,會使腦膜瘤的幾率高達50%,脂肪組織所釋放的多餘激素可能在其中發揮著作用。

7、甲狀腺癌

大量的實驗室研究揭示,肥胖會誘發甲狀腺癌,發生的可能機制是多種激素相互作用的結果,如雌激素、胰島素抵抗、脂肪因子等。此外,隨著體重的增加,甲狀腺本身的尺寸也在增加。甲狀腺越大,細胞突變和癌變的機會也就增加了。

8、多發性骨髓瘤

肥胖會刺激炎症形成,影響骨髓細胞生長的調控周期,細胞更替加快,加速了基因突變和癌症的發生。

腫瘤專家表示,未來10年內,肥胖將會成為頭號致癌原因。對女性而言,一旦肥胖,還可能提高一些女性特有的癌症患病風險,子宮內膜癌就是其中之一。因此,為了維持健康,大家一定要改善生活方式,保證飲食有節、合理鍛煉和規律作息。