在生活中,多數人都認為打嗝是一種正常的生理症狀。但有時候打嗝也是疾病的前兆。突然頻繁打嗝,需要警惕中風發病。


打嗝可能是身體發出的中風預警信號。發生在後腦部位的中風,容易引起頑固性打嗝,而且在女性中更常見。打嗝的同時,還常常伴有胸痛、麻木、視力模糊等症狀,但糟糕的是,患者本人甚至注意不到除打嗝外的其他症狀。

做好6件事成功防中風

戒菸:不要給自己任何藉口

吸菸會使中風的風險增加1~2倍,同時吸菸還增加心梗、癌症的發病風險。吸菸不只傷害自己,還會危害家人的健康。為自己,也為了家人,狠下心來把煙戒了。

限酒:不喝最好,非喝限量

酒精與中風的關係比較微妙:有研究發現,少量飲酒能減少中風,而大量飲酒會增加中風的可能。


運動:每天40分,每周4次

和不運動的人相比,常運動的人中風風險能降低25%~30%。中老年朋友每周進行3~4次運動,每次持續約40分鐘。運動形式以散步、慢跑、太極拳、五禽戲、廣場舞等有氧運動為主。

飲食:每天5份水果蔬菜

飲食應少鈉多鉀,高鈣,高纖維,富含不飽和脂肪酸,少飽和脂肪酸。具體說起來就是:多蔬菜水果、奶製品,少動物油脂。

減肥:不只是為了好看

肥胖和中風、高血壓、糖尿病、心臟病都有關。無論是全身胖,還是「將軍肚」都應該注意減肥。人瘦下來了,發生中風的可能性也會降低。

體檢:重點關注5個指標

中風的「病根」還是血管問題,血管破裂、血管堵塞,都會導致中風。而體檢時,血壓、血糖、血脂、心電圖、頸動脈彩超需要特別注意,因為這五個檢查跟中風的關係最為密切。

平日,一定要做好這六件事,對預防中風是很有幫助的。此外,一些食療對預防中風也是很有幫助的。

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