悄悄告訴你,這個周日就要立春了哦~對,就是2月4號!雖然寒冷還沒有褪去,不過春季確確實實是快要來啦!


而春季,是孩子長高的黃金期!想要寶寶長高個兒,千萬不要錯過春季黃金期!

一般說來,春天的身高增長速度是秋天的2~2.5倍,一年時間裡生長最快的是5月,平均達到7.3毫米。如果春季護理得當,寶寶在5月份的身體增長就可以至少達到平均的7.3毫米哦!

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有研究表明,孩子的身高70%取決於父母基因,30%取決於後天因素。而後天的30%因素中,睡眠對身高的影響排名第超出運動和飲食,因為在睡眠中會分泌出生長激素。

而生長激素在晚上21:00—1:00,以及早上5:00—7:00達到峰值。所以寶寶的最佳睡眠時間是20:30—7:00。家長們儘量保證寶寶在晚上20:30進入睡眠狀態哦!

雖然這個事情不簡單(畢竟很多孩子晚上玩得都不想睡覺),但是家長們還是有很多方法是可以幫助寶寶儘快進入睡眠狀態的~比如,可以給寶寶講故事讓寶寶慢慢安靜下來、將燈光開得柔和一點,營造好的睡覺氛圍……除此之外,還可以用以下兩個安神助眠的推拿手法幫助寶寶靜心安神哦~

安神助睡眠的推拿手法

1)揉小天心

位置:大魚際小魚際交點,按揉

作用:清心安神

時間:3分鐘

2)揉太陽

位置:眉毛沿線和眼角沿線交點凹陷處,按揉

作用:安神

時間:3分鐘

同時,不僅要早睡,也要早起哦~白天保證足夠的運動量,也有助於睡眠。

起床後可以讓寶寶運動運動,運動可以促進血液循環,加速新陳代謝,並且可以增加骨骼組織供血,促進骨骼生長發育,並且運動還能促進分泌生長激素,也有助於寶寶長高個兒哦~而且運動也會消耗寶寶部分精力,這樣也更容易入睡~

所以立春過後,家長們可以多帶寶寶外出春遊、踏青、放風箏等等~~不僅能增進親子關係,對寶寶身體成長也是非常有好處的哦!