寒濕是萬病之源，“虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。”意思是說，體質虛弱的人，陽氣不振，難以祛除寒邪，進而濕氣侵襲，以致血運不暢。尤其是久坐不動的上班族和白領女性，容易出現寒和瘀的雙重特征，寒氣引起氣血瘀滯過久，則形成有形的腫塊，表現為腫瘤。

很多女生無論冬夏，都會出現手腳冰涼的情況，自認為是天生如此，並不會重視。其實，這是體寒。體寒是一種普遍出現於女生身上的虛癥，表現為怕冷、手腳冰涼，女生體寒容易導致氣血不足、腎虛等癥狀。



想要改善體寒，可以試試這幾招：


1、艾灸改善體質

通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。艾灸如果掌握技巧，並不是一定要到專業場所才能做，自己在家裏也可以安全地進行艾灸。當然在艾灸之前，一定要學習掌握技巧，以免燙傷。

利用艾灸選擇合適的穴位，長期堅持，對於改善寒性體質具有很明顯的效果。一般選擇以下幾個穴位。


關元穴：在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸的位置，從臍中往下量四個手指寬度就是了。對女性來說，這個穴位可尤為重要，因為“女子以血為本”，而關元穴主要是蓄血之用，足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈均交會於此。


神闕：神闕就是肚臍，臍帶被剪斷後，人的先天神明就缺失了，所以名為神闕。此穴也很重要，灸時可在肚臍裏放鹽，或覆蓋上姜片，也有放附子餅的，目的就在於透熱散寒。


氣海：氣海穴就在肚臍和關元穴的中點處。這個穴位常和關元穴配合使用，能彌補先天的陽氣不足，什麼脾胃功能、消化功能、肝氣不舒、血液瘀滯、肚腹冷痛、痛經等常見病，艾灸都能起到很好的治療作用。


三陰穴：三陰交在小腿內踝上三寸，為肝經、腎經和脾經三條陰經的交匯之所。艾灸此穴有從陰引陽之意，陰陽平衡嘛，從陰處把陽引進來，使其平衡，一旦平衡，女性常有的腰膝酸軟、白帶增多、月經不調，都可以得到治療。

足三裏：

足三裏在小腿外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指，此為養生第一大穴，是足陽明胃經的合穴，多氣多血，灸這個穴位可以增加胃腸蠕動，強壯脾胃。

這些穴位都是較常用到的穴位，我們也提到過很多次，自己操作起來也方便，點一根艾條，在離穴位兩厘米的地方熏灸，有溫熱感，皮膚出現紅暈就行了，每穴灸個十五到二十分鐘，能起到很好的保健治療作用


2、生姜暖身

想要從身體內部提升溫暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單。比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕松攝取，對改善體內寒冷有良好功效。


3、泡溫水澡

想要讓全身暖起來，回家後泡一個溫水澡是很不錯的做法，不但能夠消除疲勞，還有助於暖身。由於進行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴溫暖肩頸部，再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進全身血液循環，改善體寒。


4、註意保暖

很多女性都喜歡“要風度不要溫度”，衣服如果穿得太少，無論采取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒濕的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步,特別是在空調房裏!


5、多喝熱水

多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵禦寒冷。


6、多喝紅糖水

經常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。