《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”。

法則一:早睡早起養好肝

夜臥早起說的就是早睡早起的意思。因為立春之後萬物向榮，生機無限。白天的時間有所增加，日出也比冬季要早，人們也應該遵循這種大自然的規律，早睡早起。另外在中醫看來，春對應五臟中的肝，順應天時，就能養肝繼而更好的養生。

法則二：預防舊疾復發

春季主生髮，對於疾病病毒也是如此。所以春天的一個重要法則也包括了預防舊疾復發。古語的“百草回芽，舊病萌發”就是如此。特別是多年舊疾，如肺炎、肝炎、哮喘等。可以選擇諮詢醫生，開一些預防的藥物，不過應以中醫為主。

法則三：春捂更健康

春季整體來說天氣不很穩定，容易出現倒春寒等氣溫驟降的現象。春捂更更好的保護身體健康。同時，也能避免細菌病毒的侵襲，增強身體抵抗力。

法則四：少吃補品少吃鹽

春季不宜過度進補，特別是立春之後。春主生髮，進補過多，反而達不到效果。鹹味入腎，春季對應腎，所以不宜吃太多鹽。飲食要講究清淡新鮮。

法則五：梳頭百下利血氣

《養生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”在春季，梳頭也是一個非常好的養生方式。因為頭部有很多穴位，定期梳頭，能舒展毛孔，疏通血脈，利於血氣運行。

法則六：多吃香菜和韭菜

春季陽氣初生，飲食上除了注意需升發陽氣，還要投五臟所好。所以適當的吃些辛甘發散的食物為最佳，不宜吃酸味的食物。在眾十五中，韭菜香菜和春季的屬性最為契合，能生髮陽氣。一道韭菜蝦皮炒雞蛋就是很好的食補。