现在人们生活富有了,生活水平提高了,越来越多的人开始关注自己的健康,因此各种养生保健产品层出不穷。当然有些产品有一定疗效,而更多的是不痛不痒,治不了病,也吃不死人的。有些商家则借着治病保健的幌子,以牟取暴利。可您不曾知道,真正能防病治病的不只有高大上的冬虫夏草、人参、燕窝之流,还有生活中常见的很多食材。如果说隔壁菜市场就是你您家的大药房也不为过。现在我来为大家介绍几种常见药食同源治疗感冒的食物。

  1. 紫苏——散寒解表,行气宽中,解毒,安胎。用于恶寒发热、鼻塞流涕、头颈疼痛之风寒感冒;胸腹胀满、恶心呕吐之脾胃气滞;鱼蟹中毒之腹痛腹泻。

2.生姜——解表散寒,温中止呕,温肺止咳。用于恶寒发热、鼻塞流涕之风寒感冒轻症;胃脘冷痛、恶心呕吐之脾胃寒证;也能解鱼蟹食物中毒。

3.葱白——发汗解表,散寒通阳。用于恶寒发热、鼻塞流涕之风寒感冒轻症。

4.豆豉——解表除烦,宣发郁热。无论风寒、风热表证有恶寒发热之症状,邪热内郁之心中烦闷皆可。

药膳配方:

1.生姜粥:

来源:《饮食辨录》

主要组成:生姜10克,葱白5根,大米50克。

煎服方法:先将大米加适量清水煮粥,粥煮好后将生姜、葱白切成细片加入,再煮3-5分钟即可。趁热服用,服后微微汗出为佳。每日1-2剂,连续3-5天。

治疗功 效:解表散寒,温胃止呕。

适 应 症:主要适用于风寒感冒轻症,怕冷,微发热,鼻塞,流清鼻涕,胃寒呕吐等。

2.姜糖苏叶茶

来源:《本草汇言》

主要组成:生姜10克,苏叶10克,红糖10克。

煎服方法:将生姜、苏叶洗净切细,加适量清水,大火煮沸3分钟,加入红糖即可。趁热服用,服后微微汗出为佳。每日1-2剂,连续3-5天。

治疗功 效:解表散寒,行气止呕

适 应 症:适用于怕冷发热,鼻塞,流清鼻涕之风寒感冒轻症;怕冷发热、恶心呕吐、腹痛腹泻之胃肠型感冒。

3.葱豉汤

来源:《肘后备急方》

主要组成:葱白30克,淡豆豉10克, 生姜5克,辣椒2根

煮制方法:将葱白、生姜、辣椒洗净切片,加入淡豆豉,加适量清水,煮沸3分钟即可,加入少量食盐。趁热服用,服后微微汗出为佳。每日1-2剂,连续3-5天。

功 效: 解表散寒,通络止痛

适 应 症:适用于怕冷发热、鼻塞流涕、头颈疼痛之风寒感冒轻症。

4.豉粥

来源:《圣济总录》

主要组成:豆豉15克,葱白20克,薄荷6克,生姜6克,大米100克

煮制方法:先将葱白、生姜洗净切片,加入豆豉先煎,后下薄荷,煮沸后去渣留汤,用汤加大米煮粥,待粥熟后,加入少许食盐调和。趁热服用,服后微微汗出为佳。每日1-2剂,连续3-5天。

功 效:发汗解表,清热解毒

适 应 症:适用于恶寒发热、鼻塞、咽痒之风热感冒轻症。

按语:感冒是我们生活中最常见病,给我们生活、工作带来很多不便。有人一感冒就跑医院输液,有人感冒了就硬扛着。可您曾知道,千百年来,我们的老祖先在抗击疾病时给我们留下了很多治病防病的宝贵经验,我们生活中的很多食物也是药物,有着不错的疗效。中医药学凝聚了中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验,是中国古代科学的瑰宝。因为中医药来源于生活,服务于生活。当然药膳调养疾病也只是一方面,如果症状比较重的话,还是得去医院诊治。