氣血瘀滯乳房疼，就去按摩肩井穴
針對疾病：乳房疼痛、乳腺增生
適宜人群：肝氣郁結型
操作方法：手指按住肩井穴做回旋轉動按摩，長期堅持。
越來越多的女性始關註起乳房健康，去醫院做檢查的人也越來越多，這真的是一個很好的現象。可是有一天我看報紙，有則報道說我國竟然有幾十萬的女性都不知道自己已經得了或輕或重的乳腺疾病，看到這裏我心裏咯噔了一下，還有那麼多人對於自己身體上的可怕疾病竟然還蒙在鼓裏，這是一件多麼讓人著急的事情啊!
第二天我憂心忡忡地走進了診室，說來也巧，剛坐下，便進來了一位中年女士，她神色憂慮，不過精神狀態看起來還不錯。她告訴我，最近感覺自己的乳房上好像長了東西，去看外科，醫生的診斷是“乳腺小葉增生”，我看了她的病歷卡，確實如此。她還說，自上次診斷以後，吃了一段時間西藥，但是感覺沒什麼效果，於是就想看看中醫。
經過診斷，這位女性兩側乳房的外上方確有幾個或大或小的可觸及的片狀及顆粒狀的結節，略顯發硬，觸碰有痛感。這確實是乳腺小葉增生的癥狀，這種病多是由肝郁痰凝引起的。我問她：“你月經來的前後乳房有什麼異常的感覺嗎?”
“月經來的時候乳房又脹又痛，而且腫塊比現在要大，不按都會痛，月經過去了以後不按就不會痛。”她說的這種情況和人體氣血阻滯有關，我想她的月經肯定也不正常，問起月經的情況，她對我說：“您還真說對了，月經確實不正常，經常要推遲個十天半月，而且量很少，裏面還伴有發黑的硬塊。”為了證明我的判斷，我讓她伸出舌頭，果然舌質紅，舌邊還有瘀斑，舌苔微黃，切脈脈弦細數，這些都是氣血阻滯的癥狀。
在聊天的過程中，這位女士還告訴我，她是做保險工作的，平時工作任務重，總加班，心裏總是憋著氣，遇上一點小事就容易發火，一生氣兩邊(她指著兩脅部)就會疼。
經過我的判斷，這位女士的乳腺疾病還沒有嚴重到不可醫治的程度，她的乳腺疼痛主要是由於長期的壓力和精神負擔，造成肝失疏泄、氣血不暢，從而引起乳房的脹痛，於是我對她說：“那這樣，就讓我這個針灸科主任給你開一個既不用吃藥，也不用針灸的方子吧。”
“是嗎，還有這樣的好方法，那您趕快告訴我吧。”
我按住她兩肩的最高點，肩井穴的所在。具體來說，就是在將兩個胳膊交叉，兩只手放在肩膀上，大拇指貼住脖子，其余四指並攏，中指所在的位置。按摩這個穴位最好用揉的方法，也就是手指按住穴位做回旋轉動，在原地轉圈，手指上一定要有向下壓的力量，讓力度透下去，這樣按摩才有效果。
肩井穴是足少陽膽經上的重要穴位。肩，指穴在肩部;井是指地部孔隙。“井”字給人的感覺好像是四通八達，上下左右全出頭，事實上，肩井穴也確是一個四通八達的通經活絡的要穴。所以女性乳房脹痛、乳腺增生，肩井穴處就會比較疼痛。這時候趕緊多揉肩井穴，把它揉到不疼了，那些讓女性害怕不已的乳腺問題就沒有了。肩井穴是治療乳腺炎、乳房痛等乳腺疾病最有效的穴位之一，因為膽經的循行，正好從乳房的旁邊轉一圈，肩井穴又是膽經裏最四通八達的穴位，乳腺疾病找它當然沒問題。
現在許多品牌的東西都講究配套使用，為了治療和鞏固相結合我也趕一回“時髦”，把我的穴位外加食療的“配套療法”告訴她，讓她和按摩肩井穴配合起來使用。玉米絲瓜絡羹：
玉米100克，絲瓜絡50克，桔核10克，雞蛋1個。先把玉米、絲瓜絡和桔核加水熬1個小時，起鍋前加入蛋花、水澱粉、冰糖調勻服用，每周2次。絲瓜絡有很好的通經活絡、解毒消腫的功效，而玉米具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽等功效，桔核的主要作用是理氣、散結、止痛，三者配合起來可以疏肝理氣，對氣血不暢引起的乳房脹痛有很好的治療作用。
後來我把按摩肩井穴治療乳房脹痛的方法貼到博客裏，有一位女士給我留言說，自從按摩了肩井穴以後，她的乳房脹痛現象就再也沒有出現過，更讓她沒有想到的是多年的淋巴結核病也在按摩期間消失了。其實，淋巴結核形成的原理和乳房脹痛一樣，也是肝中的郁結之氣順著膽經宣泄不出去，堵塞在這裏形成的。膽經通肝，肝膽相照，刺激膽經上的穴位，肝中的郁結之氣排出了，淋巴結自然就沒有了。
肩井穴是一個暢通全身氣血的穴位，它和腳底的湧泉穴一起構成一個循環往復的氣場，經常按摩它，可以很好地化解身上的瘀血，促進氣血的流動。《幼科推拿秘書·推拿手法》裏說：“諸癥推畢，以此法收之，久病更宜用此。”所以，你在以後按摩其他穴位的時候，不妨再揉一揉肩井穴，起一個鞏固作用，既治病又防病，小小動作，一舉兩得，何樂而不為呢?
