提到“危險三角區”,相信不少人並不陌生。

因為每當你鼻子或嘴唇附近冒出顆痘痘,打算擠的時候,就會有人提醒你說:別碰,危險!

其實除了面部這個三角區外,我們人體還有很多部位暗藏著三角區,這些區域和面部三角區一樣對我們身體而言十分重要,需要好好保養。


為何這些“三角區”如此重要?

平時我們又該如何保養?

下面跟著一起來看看吧!



臉部三角區

細呵護,防感染

由鼻根部與兩側嘴角連線,構成了我們臉部的一個“三角區”。在這個區域內,有6條通向顱內的靜脈經過這裏,它們互有分支,相互溝通,形成一張致密的血管網。


高危因素

感染:口唇周圍血管豐富,和顱內毛細血管相通,如果隨意擠破痘痘、刮胡子不講究衛生等,細菌會從毛細血管侵入,極易引發顱內感染,引發大病。

口腔潰瘍:反復發作要警惕。

粉刺不斷:警惕毛囊蟲感染。

嘴角開裂:可能缺乏維生素B2和B3。


專家建議

長了痘痘不要隨意擠壓,註意保養,做好防曬。

保證睡眠充足,避免焦慮情緒。

勤清潔,洗臉時最佳水溫35℃,要選用弱酸性的溫和、刺激小的潔面產品。

調節飲食,以清淡為主;少吃甜、油、辣食物;多吃蛋奶、魚肉;保證每天吃點深綠色蔬菜。


頸部三角區

常活動,防勞損

頸椎由頸椎骨組成,頸部金三角區是指頸後枕骨以下包括第一頸椎、第二頸椎的區域。

正常頸椎向前微凸,這樣的弧度可增加頸椎彈性,使頭部震動減緩。如果長期保持不良姿勢,頸部的前凸就會逐漸變直,或轉為後凸,會壓迫正常工作的神經、血管,容易引發偏頭痛、腦中風等。


高危因素

•長時間低頭、久坐,頸椎間盤突出。

•粗暴按摩,頸部韌帶受損。

•枕頭或枕頭過高,頸部韌帶勞損。

•窩在沙發裏,違背脊柱生理弧度。

•趴桌子上補覺,頸椎變形。


專家建議

正確坐姿:雙肩後展,脊柱正直,兩足著地。

活動頸部:每一兩個小時左右就轉動一次頸部,動作輕緩。

擡頭遠望:避免過長時間伏案或低頭。

睡眠方式:睡眠選擇合適的枕頭。

防寒防濕:風寒潮濕會導致血管收縮,血流減慢。


肩部三角區

糾姿勢,減酸痛

肩三角相當於上臂肩關節三角肌的位置。這個區域肌肉厚實,三角肌從前、外、後三面包繞肩關節,腋神經分布於其中,支配著三角肌的收縮和舒張。

不過肩關節結構比較松散,容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織;上身各種運動常會使用肩關節,如果過度使用,周圍的軟組織會受到磨擦,易發生慢性勞損或軟組織炎癥。


高危因素

1.長時間用電腦或坐著學習的人,肩胛肌肉勞損。

2.單肩背、斜挎背等不當的背包姿勢會引發肌肉酸痛。

3.睡姿不正確,可能無法維持脊背的自然曲線。

4.穿鞋不對。高跟鞋、人字拖會改變身體平衡,脊椎受力不均,加重後背疼痛。


專家建議

避免一個姿勢保持過久,常站起來繞肩。

背包時最好雙肩,不要長時間背重物。

運動前要充分熱身,運動量要適度,運動中關節保持微彎,避免對抗的阻力傷及關節。



膀胱三角區

重衛生,忌憋尿

兩側輸尿管口與尿道內口之間的三角形區域,是膀胱結核和腫瘤的高發部位。

高危因素

通常排尿少,可能誘發結石。此外女性尿道較短,腸道的細菌容易在外陰滋生,再經由尿道侵入膀胱。

男性久坐,前列腺受到重壓,影響正常血液循環,使得腺液排泄不暢,引發前列腺炎,加之不及時排尿,疾病加劇。


專家建議

1.及時排空膀胱尿液。

2.多喝水,每天保證1500毫升,沖洗膀胱。

3.限制高嘌呤飲食,如動物內臟、濃肉湯等;多吃含維生素E豐富的食物,如獼猴桃、菠菜、卷心菜。

4.註意私處衛生,勤換內衣褲,勤清潔。


雙腳三角區

常按摩,勤自查

足底三角區是指以大拇指為頂點的前腳掌區域。


高危因素

不註意衛生:洗腳、換洗襪子不及時,真菌感染。

常穿高跟鞋:腳部擠壓,導致拇囊炎、錘狀趾、膠質增生。

大病牽連:糖尿病導致腳傷長期不愈;甲狀腺功能減退讓雙腳冰涼;痛風、關節炎產生大腳趾等。


專家建議

常泡腳:可加快血液循環,環節腿腳脹痛、改善睡眠。但泡腳不要過久,溫度不要過高。

堅持運動:每天提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運動。

講衛生:及時換洗襪子,穿柔軟、舒適、透氣性好的鞋襪。