蘋果抗癌降糖降血壓,但吃起來有講究,你會吃蘋果了嗎?

原創 醫聯媒體 2018-01-31 23:00:57

蘋果是比較常見的一種水果,價格適宜,而且味道好吃。但是,很多人都知道吃蘋果對身體有好處,但是卻沒有真正的了解過,很多人都只知道“一天一蘋果,醫生遠離我”的名言,但是蘋果對身體的用處是什麼還不是很清楚。

蘋果一般在我國東南地區盛產,含有大量的維生素,可以有效抑制皮膚的氧化,和清除自由基,可以防止衰老,防止皮膚變黃,美白肌膚。蘋果富含豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,加速新陳代謝,減少體內毒素的堆積,還可以防止便秘,所以非常適合中老年人食用。

蘋果還能抗癌嗎?

蘋果中含有一些抗氧化物質,可以抑制癌細胞的生長,減少疾病的發生。蘋果中含有大量的糖分,可以補充人體所需要的能量,提高身體的免疫力。蘋果中含有的鉀元素,可以降低血壓,減少中風狀況,還可以有效的吸附膽固醇,降低心血管病的發病率。

蘋果中還含有一種特殊香味,可以消除緊張不安的情緒,所以能使人的心情愉悅,起到安神的作用。

蘋果能多吃嗎?

每天最多吃一個到兩個蘋果,蘋果吃多了,容易消化不良,而且不容易吸收蘋果的營養物質。蘋果可以加熱吃,加熱後的膳食纖維的軟化,更加容易被吸收,比較適合一些牙口不好的或者腸胃有問題的人。

蘋果應該什麼時候吃最好?

蘋果最好飯前一個小時吃。蘋果屬於生食,先吃生食再吃熟食,體內的白細胞不容易增高,有利於保護人體的免疫系統,從而達到防癌的作用。如果在飯後吃蘋果,有可能因為蘋果在胃裡面發酵產生有機酸,造成腹瀉。如果長期飯後吃蘋果,則容易引起消化功能紊亂,更加容易出現脹氣,便秘的症狀。而且最好不要晚上吃水果,特別是含高纖維的的水果,容易導致消化不良,而且營養物質吸收的不完全。

蘋果不能和什麼食物一起吃?

蘋果最好不要與牛奶一起吃。牛奶中的蛋白質會和蘋果中的有機酸,發生反應,凝結成塊,容易導致消化不良引起腹瀉。所以吃完乳製品之後,最好不要馬上吃水果。

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