每天吃點山藥,半個月後,5大好處看得見!

原創 養生雜志 2018-02-18 13:13:27

山藥是山中之藥、食中之藥,《神農本草經》將其列為上品,中醫認為,山藥“主傷中補虛,除寒熱邪氣,補中益氣力,長肌肉,久服耳目聰明”,許多古典醫籍都對山藥作了很高的評價。

山藥含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分,還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素,常吃山藥可以起到較好的保健養生功效。

山藥的功效與作用

健脾益胃、助消化

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症;

滋腎益精

山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數等症,皆可服之。

益肺止咳

山藥含有皂甙、黏液質,有潤滑,滋潤的作用,故可益肺氣,養肺陰,治療肺虛痰嗽久咳之症;

延年益壽

山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。

抗腫瘤

山藥塊莖富含多糖,可刺激和調節人類免疫系統,因此常作增強免疫能力的保健藥品使用。山藥多糖對環磷醯胺所導致的細胞免疫抑制有對抗作用,能使被抑制的細胞免疫功能部分或全部恢復正常。

山藥的食用禁忌

  1. 山藥中的澱粉含量較高,胸腹脹滿、大便乾燥、便秘者最好少吃。

  2. 山藥是偏補的藥,甘平且偏熱,體質偏熱、容易上火的人也要慎食。

  3. 有些人愛用山藥涮火鍋,若再配上麻辣小料,那更是熱上加熱,也最好少吃。

  4. 糖尿病者不可一次吃過量的山藥,食用量較大時應適當減少主食的量。

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