對於糖尿病人來說,血糖是衡量糖尿病患者的一個重要指標,它能反映出糖尿病患者病情控制好壞。很多患者會常常感到疑惑,為什麼每天都有按時的注射胰島素,按時的吃藥,按時的做運動,按時的吃飯,可偏偏為什麼血糖就是那麼高,就是控制不下來。血糖高,下不來是有原因的。首先患者應該先要了解一下關於血糖高是有那些原因導致的。然後針對其做出相應的對策,以下常見的10個導致血糖高原因素,大對照下,看你做了幾件不合格的事,小心血糖升高!




看過小編這篇文章可能你就明白了,其實在日常生活中,糖尿病有幾條高壓線是絕對不能碰觸的,一旦過線,不僅血糖會飆升,嚴重時甚至等於慢性自殺。





接下來,我們就看看哪些不良生活習慣會導致病情越來越重。



1、得了糖尿病還熬夜,睡眠不佳或長期失眠


曾經在瑞典有這樣一份統計,針對的是8000名沒有糖尿病病史的中年人群,跟蹤他們10年時間後,其中有500多人患上不同程度的糖尿病,而他們有一個共同的原因,就是睡眠不好或太少。所以,睡眠是上帝給我們最好的安慰劑,應該且行且珍惜。



2、誤認為糖尿病只吃菜、不吃飯血糖就 好,或飲食中的油脂超標


很多糖友一概認為主食都是不好的,陷入「只吃菜,不吃飯」的誤區,反而會加重病情,因為我們國人吃的菜,普遍都是油炒菜,其中大量的油脂與鹽分,熱量比主食要高,而且又缺乏最基本的供能物質碳水化合物,長久來說都不利控糖。



3、得了糖尿病還不愛動,久坐愛看電視


發表在《美國醫學協會雜誌》上的一篇報導,長時間看電視,患2型糖尿病和心血管疾病的風險都將提升,會導致過早死亡。因為看電視作為靜坐生活方式的主要形式,百害而無一利。



4、得糖尿病吃藥就不用控制飲食


很多糖友過分的依賴藥物,而忽視飲食的重要性,還有一部分人,單單靠飲食,排斥藥物,即使血糖居高不下,也不願用藥。殊不知控制糖尿病的「五架馬車」需要並駕齊驅,才能走的四平八穩,否則單單用其中「一駕馬車」,豈不「費力」。



5、精神刺激及情緒激動,或長期處於焦慮狀


長期精神焦慮,或者心情抑鬱,身體會產生一種毒素,進而影響血糖水平。



6、像煙以及酒類的食物是會讓糖尿病患者血糖迅速飆升的。因為根據酒精的吸收還有代謝都是比較快的,所以血糖就不能夠長時間的穩定,就多導致血糖的升高。所以糖尿病患者一定要戒菸戒酒。


7、飲食量不控制,進食水果或甜食過多。


8、高血脂、膽固醇升高、高密度脂蛋白膽固醇低。


9、導致患者長期高血糖的原因還有可能是由於患者肥胖引起的,如果患者沒有控制好自己的體重,在飲食方面沒有嚴格的要求,攝取過多的糖分就會導致肥胖,如何發生高血糖。肥胖是2型糖尿病致病原因之一,也是血糖難以達標的最大障礙。


10、糖尿病患者長時間缺乏運動,使胰島素沒有得到足夠的應用。很多患者在打完胰島素或者吃完降糖藥都沒有適當的運動,胰島素以及降糖藥沒有充分的發揮作用。血糖得不到控制。所以,糖尿病患者在日常生活中要適當的進行運動。這樣是可以讓血糖保持穩定。



許多糖尿病人經常有這樣的疑惑:


同樣得了糖尿病7、8年,吃一樣的藥,有人血糖控制的很好,從沒出現過併發症;為什麼會有這麼大的區別呢?答案很簡單,以上10個問題有的人做好了,有的人沒做好!總之想要控制糖尿病,不是單純依靠藥物就可以的,還應該有良好的生活習慣,以及異於常人的自制力,因為只有這樣才能逐漸的控制糖尿病情,讓血糖達標,不得併發症!