紅豆生南國,春來發幾枝,願君多採擷,此物最相思。

紅豆薏米粥,它是清熱利尿、祛濕健脾、補血養顏的佳品。

無論對於男人,還是女人都有極好的保健功效。

在浪漫的情人節早餐不如你為他,或他為你,奉上一份紅豆薏米糯米粥,再來一份大餅,傳統的中式早餐表達你我的真愛。


主料


糯米50克 紅豆30克 薏米40克


輔料


清水1000毫升



紅豆薏米粥的做法


1.備好主要材料:糯米50克、薏米40克、紅豆30克

2.將糯米、薏米和紅豆清洗乾淨。

3.將糯米、薏米和紅豆放入鍋中加清水1000毫升。

4.蓋上鍋蓋,用中大火加熱到上氣,改小火保持加壓狀態,加熱25分鐘。

5.解壓後打開鍋蓋檢查一下,非常的粘稠。

6.如果你喜歡更加綿蜜口味,可以用1-2茶匙的藕粉。

7.將藕粉放入碗中,用少量的冷水化開。

8.將粥再次燒開,勾入藕粉芡汁煮開。

9.看看滑潤黏稠,你想來一碗嗎?



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身體發出的5大信號提醒你脾虛「濕氣重」,你中了幾個?


幾個小方法,體內濕氣排得一乾二淨


一直以來,都有「十人九濕」、「千寒易去,一濕難除」的說法,足以說明濕邪的影響範圍和危害之大了!相信正在看此文的你,也深受濕氣的困擾。你是否發現自己忽而怕冷忽而怕熱,別以為這是作,沒有活力不想動彈,別以為這是懶,這可能是脾虛的症狀。下面我來告訴大家身體發出的哪5大信號是提醒你脾虛「濕氣重」的。


1、吃飯時沒有飢餓的感覺,而且什麼也不想吃

2、早晨起來照鏡子,總是發現眼皮水腫,有眼袋

3、飲食跟作息並沒有太多變化,但是卻感覺自己體重明顯增加,有虛胖的跡象

4、起床時覺得渾身酸痛

5、排便變得不正常,大便常常稀爛不成形,而且總有種排不盡的感覺


那知道了該祛濕的信號,接下來我來給大家介紹幾個祛濕小方法,讓你輕輕鬆鬆把濕氣排得一乾二淨。



1、精神調養方面


應使自己保持輕鬆愉快的心情,忌惱怒憂鬱,這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。


2、運動祛濕


運動其實是很好的一種祛濕方法;特別是夏天,不要經常開空調,多點去運動,把身體裡面的汗排出來,否則你的濕氣太重,不說到了冬天你肯定會得病的。單單是夏天就夠你喝一壺的。其實每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。


現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉的空調房內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。多做些「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環,祛除濕氣。