上了年紀後，身體各部分機能開始下降，抵抗力降低，很多疾病由於常年積攢也都出現了。
不少中老年朋友開始出現「胃口越來越差，稍微吃一點就飽了，見著喜歡的，吃多一些還脹痛、嘔吐」的情況，以為是胃病，但吃了藥也沒啥效果。
殊不知，可能是「胃下垂」找上身。
胃下垂是個啥病？
胃下垂是「內臟下垂」的一種，指的是在站立的時候，胃的位置下降，低於一般水平。
胃下垂常見的病因是：腹內臟器支持韌帶的鬆弛，或嚴重消瘦、腹肌張力減弱。
韌帶怎麼會變松呢？可能是下面的原因導致的：
長期暴飲暴食使胃容量增加；
腰帶過緊；
年老退化。
由於韌帶鬆弛，不能再把胃好好懸吊、固定在一定範圍內了，就可能出現胃下垂。
對於體質虛弱的中老年人，尤其是消瘦的老年人，腹腔內起支撐作用的脂肪少，再加上年紀大了，韌帶老化，最終導致了胃下垂。
站著吃飯、飯後運動真會胃下垂嗎？
正常腹腔內臟位置的固定，主要靠 3 個因素：
橫膈的位置和膈肌的活動力；
腹肌力量；
腹壁脂肪層的作用。
所以，胃會不會下垂，與重力的關係其實不大。
站著吃飯、飯後運動，並不會因為「食物往下墜」而導致胃下垂。
可是胃下垂患者就不理解了，既然站著吃飯並不會得胃下垂，那為啥得了胃下垂明顯站著更難受呢？
沒錯兒，站著吃飯並不會導致胃下垂；但是得了胃下垂，吃東西、站立會讓症狀更明顯。
不同程度的胃下垂患者，站立造成的影響也是不同的：
輕度胃下垂患者：
可能不會出現任何症狀，僅在接受身體檢查時偶然發現。
胃下垂明顯時：
進食後，胃擴張、站立時胃下垂明顯；上腹不適或脹痛等症狀，在進食後、長時間站立或勞累後會加重。同時疼痛的輕重和吃的東西多少有關。
重度胃下垂患者：
患者會出現嘔吐，吐出物量較大，有許多患者同時也會出現頑固性便秘。
胃下垂該怎麼治？
上面已經解釋了，老年消瘦人群易得胃下垂。由於發病後影響進食從而導致營養不良，進一步導致消瘦加重、腹部肌張力下降、韌帶進一步鬆弛，又反過來加重胃下垂，形成惡性循環。
所以，胃下垂難治。
但胃下垂作為一種良性病變，雖然會導致患者生活不適、生活質量下降，但並不會影響壽命。大部分患者，通過專業治療就可以緩解症狀，達到「臨床治癒」；只有極少部分患者必須通過手術治療。
掌握以下治療原則，讓我們一起來保「胃」健康：
1. 增加營養
胃下垂患者疼痛的輕重和進食量的多少有密切關係，因此要注意的飲食原則是「少量多餐」，同時推薦吃那些容易消化又富有營養的食物。
2. 加強鍛鍊
根據個人體質選擇適宜的運動方式，從而來達到強身健體、加強腹肌功能的目的。腹肌鍛鍊以腹式呼吸、平板支撐、平臥蹬腿等為主，結合腹部按摩，這些都有助於緩解胃下垂症狀。
3. 對症治療
不舒服的時候不要硬抗，在專業醫師的指導下，規律用藥可以有效減輕症狀。
4. 充分了解、保持信心
對胃下垂建立科學的認識，了解其難治性，知道胃下垂並不會影響壽命。保持信心，避免抑鬱、煩躁。同時注意適當休息，睡眠時仰臥及墊高臀部可以減輕疼痛不適。
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